Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak przyjmować taki zestaw suplementów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Warson

Warson

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czeladź
    • Staż [mies.]: 1
    Witam, dziś przyjechał do mnie taki zestaw:

    Dodany obrazek

    na opakowaniu BCAA i Carbo piszę aby przyjmować przed i po treningu... Czy to jest odpowiednie? Przecież dwóch różnych smaków nie ma co mieszać...

    Poproszę o jakieś propozycję. Jak rozplanować przyjmowanie tych odżywek.
    z góry dziękuję.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    HTeam

    HTeam

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 733 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    Pytanie: co jest Twoim celem ?
    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Białko wg. braków w diecie.
    Carbo tylko po treningu.
    Powiedz co jest twoim celem redukcja czy masa. Wtedy napiszę Ci jak stosować bcaa.
    • 0

    #4
    Warson

    Warson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czeladź
    • Staż [mies.]: 1
    Masa przede wszystkim masa, staram się stosować dietę ale jest to bardzo trudne ze względu na to że nie mam tyle finansów ani też czasu żeby wszystko przygotowywać pokolei w kuchni. dzięki z odp.
    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Stosuj przed treningiem siłowym, chociaż BCAA nie jest suplementem pierwszej konieczności na masie.
    • 0

    #6
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Trochę rozbieżność, ale ja bym bcaa dał po treningu.
    Jeśli jesteś na masie to nie dopadnie Cie katabolizm w czasie treningu siłowego. Przynajmniej nie powinien, a po treningu dostarczyć szybko wchłanialne bcaa i carbo.
    • 0

    #7
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Po treningu białko z carbo ;)
    • 0

    #8
    F3nix3t

    F3nix3t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam

    Ja kupiłem dokłądnie taki sam zestaw, jedynie tylko bcaa z Hi-Tec'a (proszek)

    Nie będe zakłądał nowego tematu skoro kolega ma taki sam problem jak ja.

    Tening : 4x w tygodniu ( w 2 treningach po siłowni ide biegac około 30-40 min) cel : masa

    Jak dawkować białko ? ( tak wiem , braki w diecie , ale ja nie licze ile węgli jem w jakim posiłku )
    Mogło by być tak że np:
    DT - przed i po treningu (posiłek)
    DNT - około okolice objadu
    Czy w jaki sposób>?

    To samo się tyczy BCAA:
    brać przed treningiem czy po treningu , a może przed i po ?( sorki pierwsze suple nie znam się :( ) ,
    a jak w te dni co biegam to jak brać ? (przed siłką ? czy po siłce przed biegiem czy całkowicie po biegu ? ) i czy przy wadze 86 kg starczy 9g ?


    DZIĘKI WIELKIE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI,
    Za dobrze udzieloną pomoc obiecuje przyznam plusa.

    Pozdrawiam :)
    • 0

    #9
    Warson

    Warson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czeladź
    • Staż [mies.]: 1
    Ale rozbieżności szok, jak mam przyjac bialko waniliowe z ananasem carbo...
    A moze tak ze bialko tylko w zastepstwie diety i przed treningiem carbo a po treningu carbo + bcaa??
    • 0

    #10
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Tak możesz używać białko kiedy nie możesz zjeść normalnego białka. Przed treningiem nie dawaj carbo tylko normalny posiłek. Po treningu możesz jeść carbo i bcaa.
    • 1

    #11
    Warson

    Warson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czeladź
    • Staż [mies.]: 1
    Ok dzięki za rady a więc tak będę robił, a w dni nietreningowe też tak spożywać to BCAA i CARBO?

    czyli jeszcze raz BCAA 1gr na 10 kilogramów masy a więc moje 80kg to mam brać 8gr na porcję?

    a jak się to ma z Carbo? podobnie?

    Edytowany przez Warson, 14 kwiecień 2012 - 13:38 .

    • 0

    #12
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    W dnt BCAA mozesz dac rano 8g albo wcale
    • 1

    #13
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Po treningu też by wypadało łyknąć 30g białka . Kup sobie drugi szejker i w jednym rób białko a w drugim Carbo co to za problem ?
    Carbo tylko po treningu nie ma sensu w DNT
    • 1

    #14
    Warson

    Warson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czeladź
    • Staż [mies.]: 1
    dzięki wielkie panowie :)

    No więc dziś po treningu przyjałem BCAA, carbo a około 40min później baiałeczko.
    • 0

    #15
    Makaveli86

    Makaveli86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Podłącze się do tematu.
    Ja zażywam tak bcaa rozpuszczam w wodzie i popijam przez pierwsze 3O minut trening,po każdym treningu siłowym robię 20-30 min aeroby po treningu carbo+bcaa 20 minut pozniej białko.Po godzinie posiłek.Czy tak jest dobrze?
    • 0

    #16
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Carbo daj po siłowym, a przed aerobami.
    • -1

    #17
    Makaveli86

    Makaveli86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    a dlaczego tak?
    • 0

    #18
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++

    dzięki wielkie panowie :)

    No więc dziś po treningu przyjałem BCAA, carbo a około 40min później baiałeczko.


    Lepiej było by gdybyś białko wypił chwile po zakończonym treningu a po 30-40 minutach zjadł pełnowartościowy posiłek.

    a dlaczego tak?


    Carbo to cukry więc nie ma sensu dawać po aerobach .
    • 0

    #19
    F3nix3t

    F3nix3t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Słyszałem coś takiego jak okno potreningowe ( 1 godzina należy zjeść ), czy dobrze będzie jak wyjde z siłowni wypić biało ? Czy wypić białko po pislku lub między nim ?
    • 0

    #20
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Tak , powinno sie po treningu wypić białko i tak 30-40 min po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek .
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko