Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak przyjmować Gainer + Massacra + Białko + BCAA + Ornityna + Dibencozide

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamillo1kk

kamillo1kk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam Kolegów, zakupiłem sobie troszkę supli:

Gainer
Massacra olimp ( wiem - błąd)
odzywka białkowa
Bcaa z glutamina
ornityna
dibencozide

Jestem ektomorfikiem i trudno mi przybrać na masie.
Wstaje do pracy o 0500 rano
wracam o 14:30
Trenning: poniedziałek, sroda, piatek
Cel: oczywiście masa

Proszę o podpowiedz jak przyjmować owe suplementy, aby optymalnie wykorzystać ich działanie

Edytowany przez kamillo1kk, 23 marzec 2011 - 21:42 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę - Jak najlepiej ćwiczyć? | Trening na masę - Jak najlepiej ćwiczyć? , Białko + BCAA + ZMA + Monohydrat Kreatyny | co i jak ? , Co wy o tym sądzicie ???Jakies podpowiedzi , Cheat meal jak zbic wode najlepiej? , Szczuplutka przybiera na masie! | czyli jak odzyskać mięśnie i apetyczne ciało - pomóżcie zielonej!

#2
Arahonos_user

Arahonos_user

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3035 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Pokaż dietę.
    • 0

    #3
    kamillo1kk

    kamillo1kk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    05;15 - bcaa z glut.
    05:45 - platki owsiane na mleku, kanapki z białym serem
    09;00 - ornityna i dibencozyz
    09;15 kanapki ( pieczywo razowe ) bialy ser, tunczyk, szynka, zołty ser salata)
    12:00 - owoce ( np banany)
    14:30 - obiad - piersi, ryz, brokuly marchew
    15;15- masssacra
    15;30- bcaa
    15;45 - silownia
    16;30 - po koniec treningu bcaa
    17;00 - gainer
    17;45 - kolejny obiad
    21;00 - ciemne pieczywo jajka, kielbasa, salata z oliwa z oliwek
    • 0

    #4
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    BCAA z rana zamień na odżywke białkową. O 12-tej gainer. Wywal żółty ser i o 21.oo dorzuć do jajek trochę serka białego, kiełbase wyeliminuj. Po treningu gainer, albo 2 banany i białko.
    • 1

    #5
    kamillo1kk

    kamillo1kk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    mowisz białko na I sniadanie. boje się jak wezme rano białko to z kibla nie wyjde, hehe
    sprobujemy
    Dzieki wielkie za pomoc
    pozdrawiam
    • 0

    #6
    Tomus1994zgr

    Tomus1994zgr

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1233 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 1 %)
    swojego czasu jadlem bialko na sniadanie nie mialem czasu na posilek i problemow z toaleta nie bylo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko