Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak przejść z masy na redukcję?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

tak


  • 1

#22
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
A liczyć węglowodany np z jajek,twarogu,z piersi z kurczaka, orzechów,oliwy I czy też wliczać bialko roślinę bo zwierzęce chce trzymac na poziome 2g nkmc
  • 0

#23
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

z jajek twarogu mięsa ryb i WPC licz bo to białko pochodzenia zwierzęcego, reszty nie wliczaj


  • 1

#24
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
A węglowodany tych produktów liczyć
  • 0

#25
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

licz, ale są to tak znikome ilości, że szkoda pisać


  • 1

#26
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów

1cfab62010ee47d9f2a597f5e8523de2.png


  • 0

#27
uzytkownik_353428

uzytkownik_353428

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 445 postów

trochę dużo orzecha, bazuj również na innych zdrowych tłuszczach 


  • 0

#28
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów

a ogólnie to jest ok czy coś jeszcze trzeba zmienić czy tylko te orzechy


  • 0

#29
uzytkownik_353428

uzytkownik_353428

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 445 postów

za dużo białka, daj ok. 2g/kg 


  • 0

#30
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
W przed ostatnim posiłku ma nie być tego Twarogu
  • 0

#31
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

orzechy zastępuj olejami tłoczonymi na zimno/migdałąmi/wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym/żółtkami jaj


  • 1

#32
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów

orzechy zastępuj olejami tłoczonymi na zimno/migdałąmi/wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym/żółtkami jaj


Dzięki za rady i dostaniesz łapki w góre za konkretne i przydatne odpowiedzi.


A ogólnie to dobra dieta jest ?
  • 0

#33
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

jeżeli zastosujesz się do zmian wypisanych powyżej to tak


  • 1

#34
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów

jeżeli zastosujesz się do zmian wypisanych powyżej to tak



ok dzięki ci za odpowiedzi na pewno się zastosuje
  • 0