Sign In
Create Account
witam mam pytanie i w sumie dylemat jak mam przejśc z masy na redukcje chodzi mi o to czy z diety na mase obcinać kcal z wegli czy zrobić diete np low carb
jak przejść z masy na redukcję?
Started by
uzytkownik_659845
, Oct 09 2015 18:45 PM (
33 replies to this topic
)
#1
Posted 09 October 2015 - 18:45 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 09 October 2015 - 19:05 PM
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 posts
KFD Silver
To już zależy od ciebie , możesz ułożyć nową diete a możesz ciąć ww z tej co masz , najlepiej wstaw menu.
#3
Posted 09 October 2015 - 19:10 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
20 wrzesień 2015 - 13:48
1 Posiłek
- 1 jajko
-mleko 100 ml
-płatki owsiane 100 g
-orzechy 5
i to wszystko blenderem robię i na patelnie jako omlet
2 Posiłek
-2 kanapki
-polędwica sopocka
i tu nwm czy dać orzechy
3 Posiłek
-2 kanapki
-polędwica sopocka
4 Posiłek
-ryż 50 g
-twaróg 100g
5 Posiłek
-ryż 120g
-wątróbka 150g
6 Posiłek
-ryż 120g
-wątróbka 150 g
Tu nieraz będę zmieniał tą wątróbkę bo hajsu nie mam za bardzo wiec sami wiecie
7 Posiłek
-twaróg 100g
-oliwa z oliwek 2 łyżki duże
#4
Posted 09 October 2015 - 19:16 PM
uzytkownik_662231
- Użytkownicy
-
- 1764 posts
Oblicz zapotrzebowanie na redu i schodz po 100 kcL...
#5
Posted 09 October 2015 - 19:29 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
a 200 kcal to zle
#6
Posted 09 October 2015 - 19:32 PM
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 posts
KFD Gold
nie ma po prostu co się bardziej głodzić
#7
Posted 09 October 2015 - 19:35 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
no ok i to z tej diety obcinać
#8
Posted 10 October 2015 - 11:22 AM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
A jaką dietę redakcyjna polecacie
#9
Posted 10 October 2015 - 11:34 AM
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 posts
KFD Silver
Low carb. Albo poprostu zbilansowana 1-1.5 tł, 2g b zwierzęcego reszta ww.
Edited by dav17, 10 October 2015 - 11:35 AM.
#10
Posted 10 October 2015 - 11:38 AM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
A na jakiej wy robicie redukcje
#11
Posted 10 October 2015 - 12:44 PM
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 posts
KFD Gold
na początek polecam low carb
#12
Posted 10 October 2015 - 12:56 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
Dzięki za odpowiedz
#13
Posted 11 October 2015 - 16:50 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
A jak to z tymi węglowodanami na diecie low carb ile dać ich na początek bo czytałem ze przez pierwszy Tydzien 30 gram a później 150 gram to wkącu ile dać
#14
Posted 11 October 2015 - 17:15 PM
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 posts
KFD Silver
1.5-2g na kg. Okolotreningowo.
#15
Posted 11 October 2015 - 17:16 PM
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 posts
KFD Gold
tak, pierwszy tydzień daj 30-50, później 150
#16
Posted 11 October 2015 - 17:36 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
a w pierwszym tygodniu podbić tłuszcze wzamian za węgle a później 150 gram i nawet jak mam trening i jak nie mam I czy te 30-50 gram mam też jesc nawet jak mam trening i go nie mam
Edited by grucha513, 11 October 2015 - 17:39 PM.
#17
Posted 12 October 2015 - 14:52 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb
#18
Posted 12 October 2015 - 14:53 PM
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 posts
KFD Gold
Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb
schodz sukcesywnie po ok.200 kcal
#19
Posted 12 October 2015 - 15:08 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
Czyli polecacie aby schodzić po 200 kcal niż low carb i na której są lepsze i szybsze efekty
#20
Posted 12 October 2015 - 15:58 PM
uzytkownik_659845
- Użytkownicy
-
- 97 posts
Wczuwa się w forum
Odpowie ktoś bo dzisiaj chce rozpisać i od jutra zacząć
