Jump to content

Photo

jak przejść z masy na redukcję?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts

witam mam pytanie  i w sumie  dylemat jak mam przejśc z masy na redukcje chodzi mi o to czy z diety na mase obcinać kcal z wegli czy zrobić diete np low carb


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_585716

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 posts

To już zależy od ciebie , możesz ułożyć nową diete a możesz ciąć ww z tej co masz , najlepiej wstaw menu.


  • 0

#3
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts

20 wrzesień 2015 - 13:48

1 Posiłek

- 1 jajko

-mleko 100 ml

-płatki owsiane 100 g

-orzechy 5

 

i to wszystko blenderem robię i na patelnie  jako omlet

 

2 Posiłek

-2 kanapki

-polędwica sopocka

 

i tu nwm czy dać orzechy

 

3 Posiłek

-2 kanapki

-polędwica sopocka

 

4 Posiłek

-ryż 50 g

-twaróg 100g

 

 

 

5 Posiłek

-ryż 120g

-wątróbka 150g

 

 

 

 

6 Posiłek

-ryż 120g

-wątróbka 150 g

 

 

Tu nieraz będę zmieniał tą wątróbkę  bo hajsu nie mam za bardzo wiec sami wiecie

 

7 Posiłek

-twaróg 100g

-oliwa z oliwek 2 łyżki duże


  • 0

#4
uzytkownik_662231

uzytkownik_662231

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1764 posts
Oblicz zapotrzebowanie na redu i schodz po 100 kcL...
  • 0

#5
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts

a 200 kcal to zle


  • 0

#6
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 posts

nie ma  po prostu co się bardziej głodzić


  • 0

#7
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts

no ok i to z tej diety obcinać


  • 0

#8
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
A jaką dietę redakcyjna polecacie
  • 0

#9
uzytkownik_585716

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 posts
Low carb. Albo poprostu zbilansowana 1-1.5 tł, 2g b zwierzęcego reszta ww.

Edited by dav17, 10 October 2015 - 11:35 AM.

  • 0

#10
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
A na jakiej wy robicie redukcje
  • 0

#11
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 posts

na początek polecam low carb 


  • 1

#12
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
Dzięki za odpowiedz
  • 0

#13
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
A jak to z tymi węglowodanami na diecie low carb ile dać ich na początek bo czytałem ze przez pierwszy Tydzien 30 gram a później 150 gram to wkącu ile dać
  • 0

#14
uzytkownik_585716

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 posts
1.5-2g na kg. Okolotreningowo.
  • 0

#15
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 posts

tak, pierwszy tydzień daj 30-50, później 150


  • 0

#16
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
a w pierwszym tygodniu podbić tłuszcze wzamian za węgle a później 150 gram i nawet jak mam trening i jak nie mam I czy te 30-50 gram mam też jesc nawet jak mam trening i go nie mam

Edited by grucha513, 11 October 2015 - 17:39 PM.

  • 0

#17
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb
  • 0

#18
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 posts

Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb

schodz sukcesywnie po ok.200 kcal


  • 0

#19
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
Czyli polecacie aby schodzić po 200 kcal niż low carb i na której są lepsze i szybsze efekty
  • 0

#20
uzytkownik_659845

uzytkownik_659845

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 posts
Odpowie ktoś bo dzisiaj chce rozpisać i od jutra zacząć
  • 0