Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak przejść z masy na redukcję?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grucha513

grucha513

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    witam mam pytanie  i w sumie  dylemat jak mam przejśc z masy na redukcje chodzi mi o to czy z diety na mase obcinać kcal z wegli czy zrobić diete np low carb


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    To już zależy od ciebie , możesz ułożyć nową diete a możesz ciąć ww z tej co masz , najlepiej wstaw menu.


    • 0

    #3
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    20 wrzesień 2015 - 13:48

    1 Posiłek

    - 1 jajko

    -mleko 100 ml

    -płatki owsiane 100 g

    -orzechy 5

     

    i to wszystko blenderem robię i na patelnie  jako omlet

     

    2 Posiłek

    -2 kanapki

    -polędwica sopocka

     

    i tu nwm czy dać orzechy

     

    3 Posiłek

    -2 kanapki

    -polędwica sopocka

     

    4 Posiłek

    -ryż 50 g

    -twaróg 100g

     

     

     

    5 Posiłek

    -ryż 120g

    -wątróbka 150g

     

     

     

     

    6 Posiłek

    -ryż 120g

    -wątróbka 150 g

     

     

    Tu nieraz będę zmieniał tą wątróbkę  bo hajsu nie mam za bardzo wiec sami wiecie

     

    7 Posiłek

    -twaróg 100g

    -oliwa z oliwek 2 łyżki duże


    • 0

    #4
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Oblicz zapotrzebowanie na redu i schodz po 100 kcL...
    • 0

    #5
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    a 200 kcal to zle


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie ma  po prostu co się bardziej głodzić


    • 0

    #7
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    no ok i to z tej diety obcinać


    • 0

    #8
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    A jaką dietę redakcyjna polecacie
    • 0

    #9
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Low carb. Albo poprostu zbilansowana 1-1.5 tł, 2g b zwierzęcego reszta ww.

    Edytowany przez dav17, 10 październik 2015 - 11:35 .

    • 0

    #10
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    A na jakiej wy robicie redukcje
    • 0

    #11
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    na początek polecam low carb 


    • 1

    #12
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Dzięki za odpowiedz
    • 0

    #13
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    A jak to z tymi węglowodanami na diecie low carb ile dać ich na początek bo czytałem ze przez pierwszy Tydzien 30 gram a później 150 gram to wkącu ile dać
    • 0

    #14
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    1.5-2g na kg. Okolotreningowo.
    • 0

    #15
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak, pierwszy tydzień daj 30-50, później 150


    • 0

    #16
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    a w pierwszym tygodniu podbić tłuszcze wzamian za węgle a później 150 gram i nawet jak mam trening i jak nie mam I czy te 30-50 gram mam też jesc nawet jak mam trening i go nie mam

    Edytowany przez grucha513, 11 październik 2015 - 17:39 .

    • 0

    #17
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb
    • 0

    #18
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Czy lepiej będzie schodzić z kcal z diety masowej po 200 kcal czy od razu low carb

    schodz sukcesywnie po ok.200 kcal


    • 0

    #19
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Czyli polecacie aby schodzić po 200 kcal niż low carb i na której są lepsze i szybsze efekty
    • 0

    #20
    grucha513

    grucha513

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Odpowie ktoś bo dzisiaj chce rozpisać i od jutra zacząć
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników