Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KUBA1999

KUBA1999

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Witam!  Jeżeli temat dodałem w złym dziale to przepraszam, jestem nowy ! 
    Do rzeczy. Pewien czas temu zwróciłem uwagę na tłuszcz na moim brzuchu. Procent tkanki tłuszczowej wynosi 13.41% 
    Moje pytania: 
    Czy to dużo? 
    Czy jeśli będę codziennie biegał i chodził dwa/trzy razy w tygodniu na treningi piłki nożnej i raz w tygodniu na basen to owego tłuszczu się pozbędę? 
    Czy mogę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha czy lepiej najpierw spalić ten tłuszcz? 
    I czy muszę stosować jakąś określoną dietę czy też wystarczy że będę pił wodę i unikał "śmieci"? 
    Proszę o wyrozumiałość, JESTEM W TYM ZIELONY ! :) za każdą odpowiedź będę wdzięczny ! na forum sfd zostałem wyśmiany że "dziecko" itd. Mam nadzieję że tu dostanę normalną i pomocną odpowiedź !


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Obojętnie jaka dieta, byle były wyliczone BTW.. może być zbilansowana, low carb, co kto lubi + jakieś interwały/aeroby

    13.41% to nie jest dużo.


    • 1

    #3
    Griken

    Griken

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 28
    Wstaw fotke, ocenimy jak to wygląda. Podaj wzrost i wagę. Może Ci się tylko wydaje?
    • 0

    #4
    KUBA1999

    KUBA1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Jakieś 2 godziny temu wyliczyłem BTW i jako taką dietę mam, więc raczej pytanie o dietę i czy 13.41 % to dużo, wyjaśniliśmy. I wychodzi na to że dzięki tej diecie + aeroby pozbędę się tłuszczyku. No a co z tymi ćwiczeniami? Mogę już robić coś robić czy lepiej jak już będę miał płaski brzuch?



    Wzrost : 172 cm

    Waga : 57.6 kg

    Fotkę raczej dam zaraz.


    • 0

    #5
    Recoorn

    Recoorn

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    57 kg i Ty chcesz redukować ?  :cozagopek:  :cozagopek:


    • 0

    #6
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    57kg? Tutaj bym raczej szedł w mase a nie redukcje .. zredukujesz to zostaną same kości, zacznij jak najszybciej treningi | diete..


    • 1

    #7
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Pewnie sobie wkręcasz ten brzuch. Ćwicz porządnie i jedz zdrowo i będzie ok.


    • 1

    #8
    KUBA1999

    KUBA1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Dzięki za rady, na pewno się dostosuję. A jeśli chodzi o trening to jaki polecacie?


    • 0

    #9
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    FBW  A,B


    • 0

    #10
    KUBA1999

    KUBA1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Można prosić o jakiś link do tego? Z góry dzięki !


    • 0

    #11
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Szukałka nie gryzie

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/


    • 1

    #12
    KUBA1999

    KUBA1999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6

    Wielkie dzięki, biorę się za układanie !


    • 0

    #13
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Jak ułożysz to wklej. Tylko w odpowiedni dział.


    • 0

    #14
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    Co do diety ,To masuj a nie redukcja przy tej wadzr...
    • 0

    #15
    Dar03

    Dar03

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 07.13

    Sensei, Ty chcesz kości na ości redukować ? 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko