Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak pozbyć się tego, co zaznaczyłem na zdjęciach?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wieczniegruby

wieczniegruby

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    jak pozbyć się tego co zaznaczyłem na zdjęciach ??
    tylko proszę nie pisać żebym mniej jadł xD
    proszę o jakieś porady jak ćwiczyć żeby to zniknęło...

    Załączony plik  na kfd 111.JPG   28,96K   41 pobrań

    Załączony plik  ma kfd 222.JPG   32,65K   29 pobrań
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hugeboy

    Hugeboy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Południowy Wschód
    • Staż [mies.]: 64
    Aeroby tj biegi, skakankam brzuszki itd... Jeżeli będzie regularnie robił to na pewno te "boczki" zniknął. Dobrze by było jak byś jeszcze jakąś dietę trzymał.

    Edytowany przez Hugeboy, 04 grudzień 2011 - 17:10 .

    • 0

    #3
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    Liposukcja :devil:
    • 0

    #4
    dawid9400

    dawid9400

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Też mam z tym problem, właśnie zacząłem biegać, ile razy w tygodniu polecacie takie aeroby?
    • 0

    #5
    taphion

    taphion

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 448 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdansk
    • Staż [mies.]: 22
    aeroby - rowerek skakanka basen bieganie , brzuszkami tego nie zrzucisz brzuszkami budujesz miesnie a nie spalasz tluszcz :FF 3-4 razy w tygodniu najlepiej jak normalnie przy redukcji , na masie 2 razy starczy zacznij od 30min potem zwiekszaj nawet do 60min(chociaz to indywidualna sprawa)
    • 0

    #6
    CwaniakKOX

    CwaniakKOX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 487 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17+3SW
    Ja radzę biegać od 2-5 razy w tygodniu po około 45minut ;)
    Co do areobów radził bym bieganie bo w innych przypadkach trudno jest osiągnąć odpowiednie tętno a mianowicie od 55%-75% tętna max. tetno max obliczamy 230 - wiek = ??? . Z tego wyniku wyciagamy 0,55 x ??? oraz 0,75 x ??? i pomiędzy tym powinnismy utrzymywać swoje tętno ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko