Zaloguj się
Rejestracja
tylko proszę nie pisać żebym mniej jadł xD
proszę o jakieś porady jak ćwiczyć żeby to zniknęło...
na kfd 111.JPG 28,96K
41 pobrań
ma kfd 222.JPG 32,65K
29 pobrań
#1
Napisany 04 grudzień 2011 - 16:58
wieczniegruby
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 31 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
jak pozbyć się tego co zaznaczyłem na zdjęciach ??
tylko proszę nie pisać żebym mniej jadł xD
proszę o jakieś porady jak ćwiczyć żeby to zniknęło...
na kfd 111.JPG 28,96K
41 pobrań
ma kfd 222.JPG 32,65K
29 pobrań
tylko proszę nie pisać żebym mniej jadł xD
proszę o jakieś porady jak ćwiczyć żeby to zniknęło...
na kfd 111.JPG 28,96K
41 pobrań
ma kfd 222.JPG 32,65K
29 pobrań
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 04 grudzień 2011 - 17:10
Hugeboy
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 376 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Południowy Wschód
-
Staż [mies.]: 64
Aeroby tj biegi, skakankam brzuszki itd... Jeżeli będzie regularnie robił to na pewno te "boczki" zniknął. Dobrze by było jak byś jeszcze jakąś dietę trzymał.
Edytowany przez Hugeboy, 04 grudzień 2011 - 17:10 .
#3
Napisany 04 grudzień 2011 - 17:26
CwaniakKOX
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 487 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17+3SW
Liposukcja 
#4
Napisany 04 grudzień 2011 - 17:32
dawid9400
Wiek:
36
-
- Użytkownicy
-
- 46 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Też mam z tym problem, właśnie zacząłem biegać, ile razy w tygodniu polecacie takie aeroby?
#5
Napisany 04 grudzień 2011 - 19:53
taphion
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 448 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdansk
-
Staż [mies.]: 22
aeroby - rowerek skakanka basen bieganie , brzuszkami tego nie zrzucisz brzuszkami budujesz miesnie a nie spalasz tluszcz :FF 3-4 razy w tygodniu najlepiej jak normalnie przy redukcji , na masie 2 razy starczy zacznij od 30min potem zwiekszaj nawet do 60min(chociaz to indywidualna sprawa)
#6
Napisany 04 grudzień 2011 - 21:37
CwaniakKOX
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 487 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17+3SW
Ja radzę biegać od 2-5 razy w tygodniu po około 45minut 
Co do areobów radził bym bieganie bo w innych przypadkach trudno jest osiągnąć odpowiednie tętno a mianowicie od 55%-75% tętna max. tetno max obliczamy 230 - wiek = ??? . Z tego wyniku wyciagamy 0,55 x ??? oraz 0,75 x ??? i pomiędzy tym powinnismy utrzymywać swoje tętno
Co do areobów radził bym bieganie bo w innych przypadkach trudno jest osiągnąć odpowiednie tętno a mianowicie od 55%-75% tętna max. tetno max obliczamy 230 - wiek = ??? . Z tego wyniku wyciagamy 0,55 x ??? oraz 0,75 x ??? i pomiędzy tym powinnismy utrzymywać swoje tętno
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
