Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak poprawić definicje mięśni klatki piersiowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
syncu

syncu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 181 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek

    Witam. Aktualnie lecę na FBW ale chciałbym popracować trochę bardziej intensywnie nad klatka piersiową.
    Siła pięknie wchodzi, masa też ale definicja na klacie to nie jest to czego chce. 
    Można wpleść jakieś dodatkowe ćwiczenie w treningu FBW na poprawę definicji mięsnia klatki piersiowej?
    Jeśli tak, to jakie? Pozdro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Płaskie mięśnie | jednego dnia wypełnione, drugiego dnia płasnie , a jak spalić tłuszcz wprost z tylka? | mam po prostu za duzy tylek - trzeba cos z tym zrobic - jak? , Jaki trening do 1 cyklu? | jaki trening na 1 cykl ? , Jakie suplementy na masę firmy BSN? , Jaki dobry Gainer zamiast posiłku?

    #2
    tago

    tago

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Wybacz ale przyłączę się do pytania, chyba nie masz nic przeciwko. Jak uwypuklić mięśnie klatki piersiowej i oczywiście poprawić definicje jak kolega wyżej napisał.


    • 0

    #3
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Na pewno skupić się na mocnych dopięciach środka klatki bo o tym wiele osób zapomina.

     

    Jaki macie staż? Szczerze mówiąc u tych bardziej początkujących osób nie ma sensu skupiania się na konkretnych partiach mięśniowych bo reszta nie jest jeszcze zbudowana. Na takie szlify najlepsze są splity :)


    • 0

    #4
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Poprawa definicji to inaczej obniżenie poziomu tłuszczu, aby mięśnie ukryte pod jego warstwą uwidoczniły się, lepiej się prezentowały.

    Nie da się poprawić definicji samej klatki. 

    Da się poprawić wszystko, i nazywa się to redukcja, ale chyba nie o to wam panowie chodzi ;D


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Trzeba mieć wysoki pułap masy mięsniowej oraz stosunkowo niski BF.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko