Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak połączyć drążek i pompki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
madeira

madeira

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 0

    witam.

    mam takie pytanie: zakupilem sobie drazek i zamierzam na nim cwiczyc. do tej pory robilem pompki (4 serie tak zeby suma powtorzen wszystkich serii wyniosla 100pompek).

    jak polaczyc cwiczenie na drazku z pompkami?? czy cwiczyc jednego dnia to i to czy naprzemian??

    jak cwiczyc na drazku?? ile serii, ile powtorzen, jak rozstawiac rece?? czy np. 1 seria - podchwytem, 2 seria - nadchwytem?? czy jednakowo wykonywac serie??

    celem cwiczen jest zwiekszenie sily ramion.

     

    no i jak cwiczyc pompki, czy tak jak do tej pory (pompki wykonywalem 6dni w tygodniu, rece rozstawione troche wężj niz barki).

     

    czy moze darowac sobie pompki majac drazek?? pomozcie bo nie chce przegiac z cwiczeniami, a z tego co czytam tu na forum to odpoczynek jest rownie wazny co same cwiczenia


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Lukasz1371

    Lukasz1371

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    jest taka stronka ,,100pompek'' i ,,podciaganie'' dodaj do tego .pl :P bo by linikow nie bylo widac jak bym cale napisal :)


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    na drązek to trening Armstronga, na pompki "cykl 100 pompek".


    • 0

    #4
    Pasza97

    Pasza97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 5

    Ja osobiście jade 12 podciągnięć nachwytem 15 pompek 12 podchwytem..... i tak 5 serii.Oczywiście ćwicze co drugi dzień ;D


    • 0

    #5
    SnakeSkin

    SnakeSkin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wasilków
    • Staż [mies.]: 2

    Smarowanie Gwintow


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników