Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak pogodzić pracę, siłownie i dieta na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bruk

Bruk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
wtam, mam prozbe otoz racuje w branzy ogolnobudowlanej od 7 do 17 nie zawsze mam czas na to by zajedobrze zjesc ilosci posilkow dziennie by przybrac na masie i jak tu teraz to ogarnac praca siklka dieta na mase, zadko ale zdarza sie ze nie mam sily po pracy na cwiczenia czy cos innego tak wiec odpoczywam;)

z gory dzieki;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
duch_ma

duch_ma

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1318 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Sam musisz sobie ułożyć system. Skoro pracujesz fizycznie to odpuszczenie treningu raz na jakiś czas nie jest niczym złym. Problemem może być dieta. Choć z drugiej strony możesz przygotować sobie posiłki w domu i jak będziesz chciał to co te 3-4 godziny znajdziesz parę minut na wrzucenie w siebie "paliwa".
    • 0

    #3
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Jedzenie do pojemników lub ew. jakieś szejki własnoręczne :-)
    • 0

    #4
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    FBW 3 x tyg będzie ok , bo może być ciężko z regeneracją .
    Diete napewno ogarniesz , bo to nie taki problem , jedzenie w pojemnikach , a jak nie masz czasu to szejk z białka i płatków owsianych .

    jak się chce to czas zawsze się znajdzie , wiem to po sobie .
    • 0

    #5
    Bruk

    Bruk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    no ok, myslalem o jakims dotatku tzw bialko itp do diety, siade i walne sobie teraz plan;) mysle ze sie uda, teraz zaczyna sie okres zimowy mimo to praca bedzie ale mniej wyczerpujaca;) doradzcie mi jakie bialko na poczatek dac,:)
    • 0

    #6
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    z uns econo wpc będzie ok .
    • 0

    #7
    duch_ma

    duch_ma

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1318 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń
    • Staż [mies.]: +/- 18
    Pamiętaj tylko, że białko to uzupełnienie diety a nie jej baza. Co do szejka z płatków owsianych i białka to nie polecam. Dodany obrazek Jak już chcesz węgli to wrzuć do koktajlu banana ( wiem, że to nie takie same ww ale smaku nie psuje).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko