Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak pogodzić ze sobą te ćwiczenia ?

- - - - - pytanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 508 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Witam. Jak pogodzić ze sobą ćwiczenia takie jak : 

    - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej

    - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 

    - Wyciskanie hantli na ławce poziomej

     

    Chodzi mi o to jak rozłożyć te 3 ćwiczenia w planie FBW dzielonym na dwa zestawy A/B ( nie chce wyrzucać z planu wyciskania sztangi ). Czy tak by było dobrze : 

     

    A : 

    Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s.10p.

     

    B :

    Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s.12p.

    Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s.10p.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    to wywal wyciskanie hantli na poziomej jak chcesz zostawic sztange


    • 0

    #3
    xKulturysta

    xKulturysta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57
    Ale właśnie chce włączyć to ćwiczenie ponieważ go nie stosowałem, tylko ze nie chce wywalać sztangi
    • 0

    #4
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Robić zamiennie co tydzień ćwiczenia z zestawu B.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko