Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LastHope

LastHope

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Cześć. Ostatnio nurtuje mnie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Podalby mi ktoś wzór na obliczenie. ( chce zredukować masę tłuszczową). Wiem ze każdy ma swoje sposoby ale po proszę takie przykłady dla początkujących. Mam 19 lat ważę 91kg. :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
AniaJLover

AniaJLover

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 305 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Puławy
    • Staż [mies.]: 5

    Witaj

    Masz na naszym forum. Podsyłam linka :) http://www.kfd.pl/ob...ego-55637.html/


    • 0

    #3
    LastHope

    LastHope

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziękuję :)
    • 0

    #4
    LastHope

    LastHope

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na 92 kg , wyszlo mi 2663 kcal stopniowo myślę ze to trochę za mało ale korzystałem ze sposóbu najbardziej precyzjnego i ze wszystkich wariantów wybieralem "srednie". Chciałbym zapytać jak obliczyc białka tłuszcze i ww odpowiednio dla endomorfika
    • 0

    #5
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1111 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    Jeżeli redukcja to Po sobie powiem Ci, że przy takiej wadze najlepiej zacząć od 3000kcal. Białko na redukcji daj 2-2.2g/kg tłuszcz 1g/kg resZta węgle

    Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #6
    LastHope

    LastHope

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jakie są wartości (kcal) dla 1g ww b itłuszczy ?
    • 0

    #7
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Ww, białka - 4 kcal
    Tłuszcz 9 kcal
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko