Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak nie tracić masy, ćwicząc boks?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Podlasiak

Podlasiak

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Witam , od dzisiaj zacząłem trenować boks , chodzi o to że mam go 3x w tyg, a robie mase i boje sie zeby mi to nie przeszkodziło w zdobywaniu jej. Na treningu dużo sie pocę itp. Dodam że nie mam diety i jem po prostu dość dużo :) , pije Carbo i Białko po siłce. Proszę o rady i pozdrawiam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1208 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Jedz jeszcze więcej.


    • 1

    #3
    Damiano94

    Damiano94

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    jak nie masz diety i trenujesz ostro cały tydzien to długo możesz nie pociągnąć tak , możesz też carbo pić po treningu boksu


    • 0

    #4
    Grzejnik120

    Grzejnik120

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 984 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: 10

    bcaa ?


    • 0

    #5
    Podlasiak

    Podlasiak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Bcaa , nie biorę. Damiano94 tez slyszalem ze mozna pić carbo , ale wolałem spytać bardziej doświadczonych. Po prostu ograniczę intensywność na boksie czy coś i bd popijał carbo po treningu.


    • 0

    #6
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Bcaa , nie biorę. Damiano94 tez slyszalem ze mozna pić carbo , ale wolałem spytać bardziej doświadczonych. Po prostu ograniczę intensywność na boksie czy coś i bd popijał carbo po treningu.


    Nie ograniczaj intensywności, bo trening stracisz. Dobra micha przed treningiem, węgle zaraz po i dobry posiłek potreningowy. 


    • 0

    #7
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

     Wszystko zależy od odżywiania i regeneracji.


    • 0

    #8
    Podlasiak

    Podlasiak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    W sumie nie ma mowy o czymś takim jak ograniczenie intensywności , ostro cisną :). Dziekuje wszystkim za porady


    • 0

    #9
    FastAndFurious

    FastAndFurious

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 690 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 154

    Pomoze odpowiednia dieta i czas na regeneracje. Ale i tak odbije sie to negatywnie na treningu silowym, ktorego celem jest nabieranie masy. Nie da sie tego calkowicie wyeliminowac. W najkorzystniejszym wariancie treningi boksu spowolnia postepy w przyroscie masy. Mozesz sie tez spodziewac gorszych wynikow w wyciskaniu.

    Zapomnialem o wariancie patologicznym - sterydach. Wtedy mozesz to pogodzic i miec dobre wyniki w obu dyscyplinach. Ale cena jest znacznie wyzsza, niz wiekszosci sie wydaje. Konsekwencje zdrowotne musza byc i beda. Chocby po latach.

    Przyrost masy moze wplynac negatywnie na sprawnosci i kondycje w boksie.  Trzeba znalezc optymalna dla siebie wage, pozwalajaca na zachowanie sily, ale bez wiekszych strat szybkosci i kondycji.


    Edytowany przez FastAndFurious, 06 wrzesień 2013 - 19:05 .

    • 0

    #10
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 968 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    dieta dieta tylko dieta ,bcaa zlej zimnym moczem


    • 0

    #11
    Prusek999

    Prusek999

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm

    Ciężko, to spoić ze sobą, ja osobiście polecam Ci tryb taki sam jak do tej pory, a przy boksie z tego co sam zauwazyłem, mięśnie wyrabiają się super. Szczególnie plecy i przedramie. Jeżeli Ci zależy na masie, to podwójna micha, białko szamaj, carbo również i powinno być git.


    • 0

    #12
    Podlasiak

    Podlasiak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    w sumie nie potrzebuje ogromnej masy , tylko zależy mi aby jej nie stracić. Dzieki za rady 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko