Jump to content

Photo

Jak naprawić metabolizm po VLCD, CKD itp ?

- - - - - metabolizm vlcd ckd low carb

  • Please log in to reply

#21
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63863 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Własnie nie masz utrzymywac tak niskiej podazy tłuszczy,a wręczmodwrotnie.

    Dążyć do zwiększenia ich spożycia dbając o różnicowanie ich źródeł w tym wkomponowanie w menu tłuszczy nasyconych.

     

    Przy niskiej podazy tłuszczy utrzymywanej ustawicznie spadnie poziom endogennego testosteronu,możesz mieć problemy z funkcjonowaniem układu hormonalnego co ściśle będzie wiązać się z pogorszeniem nastroju,spadkiem libido,podbiciem estrogenów będących punktem wyjścia do zawalenia redukcji nawet przy niskiej kcal lub niemożności usprawnienia procesów metabolicznych po vlcd.


    • 0

    #22
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Oby Massive, oby. Przyda mi sie obnizenie testo. Zobaczymy jak wyjdą kolejne wyniki - moze u mnie rezygnacja z tłuszczy pomoże

    ps. spadku libido i pogorszenia nastroju nie zauwazylam, wrecz przeciwnie.


    • 0

    #23
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    To jakie wartości przyjąć bo w końcu nie wiem ? Proszę o wartości na kg masy ciała


    • 0

    #24
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Oby Massive, oby. Przyda mi sie obnizenie testo. Zobaczymy jak wyjdą kolejne wyniki - moze u mnie rezygnacja z tłuszczy pomoże

    ps. spadku libido i pogorszenia nastroju nie zauwazylam, wrecz przeciwnie.

     

    U kobiet jest odwrotnie - nie będzie produkować estro. 


    • 0

    #25
    antos098

    antos098

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6576 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    ile na redukcji? 4 lata... uhh.
    Z miejsca na 6g węgla, 0,5g tłuszczu musisz teraz dużo jeść a nie się cackać z tym wszystkim i dorzucać po 50g węgla co 2 tygodnie, na to już za późno. Cardio cały czas, a nawet lepiej jak będzie już więcej węgla - kompleksy metaboliczne z talerzami/sztangą/hantlami


    • 0

    #26
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    Mam z dnia na dzień przejść z 2g ww na 6g ww ? Przy BF na poziomie 23% i ze spierdzielonym metabolizmem ?


    • 0

    #27
    antos098

    antos098

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6576 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    tak i mało tłuszczu, wtedy się rozkręci. 
    Trzymając 1g tłuszczu teraz czy więcej i mniej węgla nie ingerujesz w niego w żaden pozytywny sposób. Wrzucaj owoce, dżemy z owoców, węgle złożone. Zobaczysz, że będzie różnica, a zalać bardziej już się nie zalejesz jak nie będzie tłuszczy i będzie cardio


    • 0

    #28
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przy zawalonym metabolizmie nie będzie w stanie "przerobić" tylu kcal.

    Pozatym insulina poszybuje i zaś poziom bf'u zostanie podbity.

     

    Eliminacja tłuszczy przy sporej nadwyżce kcal nie wykluczy odkładania tkanki tłuszczowej. Nie ma takich cudów.

     

    Musi teraz bardzo rozwaznie manipulować makroskładnikami.

     

    Oczywiście podbijać większe ilość kcal,ale nie tak diametralnie zmieniać podaż węglowodanów.

     

     

    Oby Massive, oby. Przyda mi sie obnizenie testo. Zobaczymy jak wyjdą kolejne wyniki - moze u mnie rezygnacja z tłuszczy pomoże

    ps. spadku libido i pogorszenia nastroju nie zauwazylam, wrecz przeciwnie.

    " Na tapecie" mamy przykład prawie 30 letniego mężczyzny,który rozregulował sobie metabolizm i do tego przypadku się odnosimy ;)


    • 0

    #29
    antos098

    antos098

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6576 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    massive w teorii, bo praktyka z życia pokaże co innego. Od razu 6g węgla mało tłuszczu, cardio codziennie i będą zmiany na tygodnia na tydzień pod kątem metabolizmu jak i pozbywania się tłuszczu z sylwetki


    • 0

    #30
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    massive w teorii, bo praktyka z życia pokaże co innego. Od razu 6g węgla mało tłuszczu, cardio codziennie i będą zmiany na tygodnia na tydzień pod kątem metabolizmu jak i pozbywania się tłuszczu z sylwetki

     

    Galopujesz dalej %)


    • 0

    #31
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    massive w teorii, bo praktyka z życia pokaże co innego. Od razu 6g węgla mało tłuszczu, cardio codziennie i będą zmiany na tygodnia na tydzień pod kątem metabolizmu jak i pozbywania się tłuszczu z sylwetki

    W głównej mierze opieram się na zagadnieniach merytorycznych zwerfyikowanych w pratyce własnej lub osób prowadzonych.

    Ostatnio co rusz przewija się problem vlcd i rozregulowanym metabolizmem będącym jej następstwem.

     

    Powtórze jeszcze raz,nie ma takich magicznych metod,że podbijasz diametralnie ilośc spożywanyc kcal i nagle metabolizm zostaje usprawniony oraz zaczynasz spalać zalegająca tkankę tłuszczową.

     

    Tak jak rozregulowanie metabolizmu za sprawą vlcd zajmuje nieco czasu tak powrót do normalnego funkcjonowania również.


    • 0

    #32
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx

    Do autora. Zbadaj estradiol 


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko