Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak najłatwiej skrócić gryf?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HSowaty

HSowaty

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witajcie.

Kompletuje sobie sprzęt który chcę wrzucić do piwnicy, tylko mam taki problem, że jest długa ale strasznie wąska (ok. 125cm). Testowałem tam gryf 120cm ale niestety ma za małą część chwytną przez co źle mi się ćwiczy. Chciałem pozostać przy samych hantlach, ale wpadłem jeszcze na inny pomysł :)

Czy według was dobrym pomysłem będzie wziąć sztangę 150cm i ją dociąć po równo z każdej strony do 120cm? Po takim zabiegu część chwytna wyniesie ok. 95cm a na obciążenie wystarczy mi po 12cm z każdej strony. Czy sztanga będzie mniej wytrzymała? Czym i w jaki sposób ją pociąć? Robił to ktoś sam, czy lepiej oddać jakiemuś specjaliście? 

Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
alganonim

alganonim

  • KFD pro
  • PipPip
  • 100 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Przycięcie końców nie wpłynie w żaden sposób na wytrzymałość gryfu. Możesz to zrobić zwykłą szlifierką. Nie mniej jednak 5 cm luzu (2,5 cm na stronę) to bardzo mało i na pewno będziesz wadzić o ścianę w czasie ćwiczeń. Poza tym  będzie to rozwiązanie na krótką metę ponieważ na taki gryf założysz maksymalnie po 2 x 20kg na stronę. Co z wagą sztangi da maksymalnie 85 kg. Nie lepiej jest przestawić ławkę o 90*, tak aby gryf biegł równolegle do dłuższego boku pomieszczenia? Tylko pytanie czy ławka się zmieści.

     

    Edit:

    Nie wyobrażam sobie zakładania i ściągania krążków na gryf mając 5 cm wolnego miejsca, byłoby to bardzo uciążliwe.


    Edytowany przez alganonim, 21 listopad 2014 - 15:41 .

    • 0

    #3
    HSowaty

    HSowaty

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Faktycznie, 5cm luzu to zdecydowanie za malo :( Ewentualnie jeszcze troche skrocic, 95 + 9cm z kazdej strony to da mi ok. 12cm luzu. Na 9cm wejdą 4 krążki metalowe z allegro. Mają tylko ok. 15mm gróbości ale za to sporo większą średnicę, co nie powinno raczej przeszkadzać. Co o tym sądzicie? Nie wiecie gdzie mogą zrobić gryf na wymiar?


    • 0

    #4
    matiKKS

    matiKKS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: IX.13r

    Według mnie słaby pomysł. Raz, że być może kiedyś będziesz chciał sprzedać gryf, ale nikt takiego nie kupi. Dwa, lepszym rozwiązaniem (jeśli da radę) jest ustawienie ławki aby sztanga była równolegle z długością piwnicy. Jeśli już będziesz ciął np. szlifierką lub brzeszczotem i owa sztanga jest gwintowana, to pamiętaj o spiłowaniu końcówek pilnikiem, bo inaczej nie zakręcisz nakrętki lub będziesz ją uszkadzał.


    • 0

    #5
    HSowaty

    HSowaty

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Próbowałem się położyć po szerokości ale nie da się tak ćwiczyć komfortowo. A co myślicie o samych sztangielkach dla początkującego pod FBW? Nimi da się dokładnie te same ćwiczenia zrobić co i sztangą..


    • 0

    #6
    matiKKS

    matiKKS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: IX.13r

    I tak można. To zależ od Ciebie, są tacy co nie wykorzystuję sztangi, więc jeśli tobie to odpowiada to nie widzę problemu.

    Powodzenia w treningach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko