Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak najszybciej i najefektywniej zrzucić parę zbędnych kilogramów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jozu100

Jozu100

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Syców
    • Staż [mies.]: 60

    Witam, mam takie pytanie mianowicie chciałbym się poradzić jak najefektywniej zrzucić parę(5-6) zbędnych kg. Ćwiczę od dość dawna bo ponad 60 miesięcy z małymi przerwami. Natomiast przez ostatnie wakacje przybrałem dość dużo na wadzę z tego względu, że totalnie nic nie robiłem i byłem zajęty pracą co owocowało nadmiarem kg, które tylko mi przeszkadzają. Byłem zawsze przyzwyczajony do normalnej szczupłej jak na mój wzrost sylwestki i aktualnie chcę się w końcu pozbyć tego tłuszczu. Co do treningow na siłowni jestem już zaawansowanym osobnikiem także układanie planu na poszczególne partie i tak dalej potrafię sobie ogarnąć sam. Pytaniem moim jest jak najefektywniej ćwiczyć, co stosować, ile razy w tygodniu ćwiczyć areoby, ile czasu oraz jak ma wyglądać moja dieta. Odżywam się dość dobrze i nie przybieram już kolejnych zbędnych kg. Jem rzeczy typu: ryby:makrela, tuńczyk; piersi z kurczaka; ryż; makarony; serki wiejskie; jogurty; płatki owsiane; owoce; oraz czasami jakieś warzywa. Wszystko robię na oliwie z oliwek. Teraz tylko jak pozbyć się tego tłuszczu? a6w? aeroby? intensywne treningi? spalacze?

     

     

    Wiek: 20

    Waga: 90 kg

    Wzrost: 180 cm

     

     

    Nie chce czegoś robić i po miesiącu nie zobaczyć żądnego efektu, dlatego pytam jako laik na forum odnośnie tego tłuszczu.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko