Jump to content

Photo

jak laczyc suple

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
fajfus30

fajfus30

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
  • Staż [mies.]: 6
Czesc,

mam 30 lat kiedys cwiczylem przez rok ale postanowilem nabrac wiecej masy i udalo mi sie przytyc o 6 kilo %). Cwicze pol roku i ostatnio kupilem suple ale nie wiem jak je laczyc. Treruje ok 14-16 dwa razy w tyg.
stosuje w taki sposob:
DT:
kreatyna 4 kap na czczo, 5 kap przed treningiem, 4 kap po treningu. Kreatyna mikronized 200 mesh
bialko 20g 40 min po treningu, 20g przed snem bialko syntrax matrix
mega mass xxl nie wiem gdzie wcisnac bo probowalem przed treningiem tak ok 13 jesc 70g ale nie wiem czy to dobry pomysl czy nie lepiej zjesc normalny obiad a mega mass pod wieczor tak ok 19


DN:
kreatyna 4 kap na czczo, 4 kap 30 min przed sniadaniem.
bialko 20 g przed snem
mega mass 70 g o 19


dzieki za pomoc
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
sztandi

sztandi

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2186 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    kreatyna przed treningiem zbędna... Mass XXL możesz brać w róznych porach, wg braków w diecie... Można tez tak:
    Kreatyna po treningu
    15-20 min pózniej mass xxl
    do 1 h po treningu - białko
    • 0

    #3
    fajfus30

    fajfus30

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 posts
    • Staż [mies.]: 6
    a przed treningiem ok 13 jesc obiad czy mass xxl tez ?
    • 0

    #4
    Publicenemy

    Publicenemy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: xxx
    "kreatyna przed treningiem zbędna" sztandi skąd takie stwierdzenie ??? bo zal xd
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    "kreatyna przed treningiem zbędna" sztandi skąd takie stwierdzenie ??? bo zal xd

    Nie chce sie bawic w czyjegos adwokata, ale koledze chodzilo chyba o to, ze jak jest juz porcja rano, to ta przed treningiem jest faktycznie zbedna (ewentualnie odwrotnie) <_< .
    Bialko mozesz od razu z porcja kreatyny po treningu, ew. 10 minut przerwy.
    Po Twoim poscie, smiem twierdzic, ze nie masz odpowiedniej diety, a bez takowej "ani rusz", doslownie.
    A gainera wlasnie na podstawie diety sie "wpasowuje"...
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko