Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak łączyć Kreatynę z Gainerem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateuszzzzzzzz

mateuszzzzzzzz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam :) mój staż na siłowni to 5 miesięcy, dysponuję dobrą dietą.

    Mam zamiar zacząć suplementacje Kreatyna (posiadam: mono UNS) i Gainerem (UNS Shocker) jednak nie do końca wiem jak najlepiej połączyć te 2 suplementy, Proszę o pomoc:)

     

    Moje pomysły:

    DT: Gainer do 2 śniadania ok godz. 11-12 , Kreatyna przed treningiem (ok.17:45) i od razu po a Gainer po ok. 30 min do posiłku  - czy tu lepiej odpuścić Kreatyne przed czy po treningu ?

     

    DNT: Kreatyna rano na czczo, Gainer ok 12


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Gainer tylko i wyłacznie po treningu, około 100g.

     

    Kreatyna DT 5g przed i 5g po tr, w DNT 5g miedzy posiłkami.

     

    Wstrzymałbym się z kreatyna jeszcze troche,


    • 0

    #3
    mateuszzzzzzzz

    mateuszzzzzzzz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    A podobno można Gainera popijać według braków w diecie ? to mi pasowałoby do 2 śniadania :P

     

    A czemu sugerujesz Kreatyne w DNT między posiłkami ??


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Można, ale nie jest to najlepszą opcją.

     

    Do braków w diecie zainwestuj w WPC.

     

    De fakto w DNT pora kreatyny nie ma znaczenia, byle bys nie brał na czczo.


    • 1

    #5
    mateuszzzzzzzz

    mateuszzzzzzzz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Rozumiem, a dlaczego Kreatyna nie na czczo ? jakiś konkretny powód ? :)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, szkodzi zoładkowi oraz obciąza układ trawienny, a nie powoduje żadnej dodatkowej korzyści.


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Gainer tylko i wyłącznie po tr.

    Węglowodany zaw. w gainerze nigy nie będa alterantywą dla naturlanych źródeł.

     

    Braki uzupełniaj:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ues_06=&x=0&y=0


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko