Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak łączyć Kreatyna + Białko + BCAA + Witaminy + Carbo?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
apatia

apatia

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Witam, od niedawna mam problem, gdyż kupiłem więcej suplementów i kieruję pytanie do bardziej doświadczonych,
    aby dowiedzieć się jak dobrze to połączyć i wykorzystać na maksa.

    To mój plan treningowy (uzupełniam sobie czy zaliczyłem wszystko w arkuszu) :

    Dodany obrazek

    Dysponuję białkiem, kreatyną, bcaa, witaminy, carbo. (Posiadam jeszcze spalacz i l-carnitynę na redukcje, ale na razie
    nie zamierzam z tego korzystać, bo nie mogę się spiąć do porządnej diety redukcyjnej)

    I teraz pytanie, jak używać supli w dni treningowe? Do tej pory wyglądało to tak: 30 min przed treningiem BCAA i Białko.
    Witaminy rano i wieczorem x2
    Kreatyny w ogóle nie brałem, bo myślałem, że to już za dużo.
    W dni nietreningowe nic nie biorę.

    Jak to wygląda?
    Jakieś poprawki?

    Edytowany przez apatia, 11 maj 2011 - 14:33 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wygląda ok białko według braków w diecie
    • 0

    #3
    apatia

    apatia

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Wygląda ok białko według braków w diecie


    No nie wygląda to dobrze, bo nie wiem czy mam brać aż tyle płynów na raz przed i po.
    Mam brać kreatyne, bcaa i białko razem przed i po?
    • 0

    #4
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    kreatyna w DT ; 5 g po pierwszym posiłku , 5 po treningu .
    w DNT ; 5 g po pierwszym posiłku .
    bcaa i białko po treningu razem z kreatyna , ew bialko jeszcze jak masz jakieś braki w diecie .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko