Mam pytanie bo troche nie zgadzają mi się czasy trwania treningów z czasami na przerwy między seriami

niby trening na mase powinien trwać ok 1 godz, a przerwy między seriami 90-120sek.
Wychodzi z tego że oprócz 5min rozgrzewki trzeba zrobić ok 20-25 serii troche dużo.
a jak piszą że trening na rzeżbę trwa 1,5godz w tym 30 min aerobów a przerwu między seriami 60-90sek to wychodzi już conajmniej 30 serii!!!

Jak to jest z tą intensywnością?

jak ja robie trening na klatke 12serii + triceps 5 serie to powinienem sie uwinąć w 40min??

Wiem że kultyrystom przy ich treningach wystarczy 45min na trening ale to chyba troche za szybko jak na średnio zaawansowanego

a coś ty sie tych teoretycznych danych uczepił. robisz trening tak jak masz rozpisany (oby porządnie i z głową). Przerwy zaleznie od siebie (oczywiście bez przesady, tak żeby się mniej więcej zmieścić w jakichś solidnych przedziałach) i tyle ile ci wyjdzie to wyjdzie. Takie dane są po prostu aby nie przesadzać zbytnio z długością treningu bo może on przynieśc odwrotny efekt do zamierzonego. Wszystki dane czy to czasowe czy ilość serii lub powtórzeń, ma przede wszystkim charakter naukowy, mają nas poprowadzić w okresie kiedy jeszcze nie wiemy jak dobrze trenowac i nie potrafimy sami zauwazyć co jest dobre a co nie. Z czasem kierujemy się swoimi myślami a nie dokładnie trzymamy jakichś reguł. Oczywiście jakies podstawowe reguły są niezmienne, ale są i takie które maja nam tylko pomóc zrozumieć na czym polega kulturystyka.