Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak jeść więcej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sławek2018

sławek2018

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 62 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lubin
  • Staż [mies.]: 0

Witam. Ważę 92 kg chcę dobić jeszcze kilka kilogramów, mam dietę ale od pewnego czasu pojawił się problem. Według mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego aby utrzymywać tą wagę powinienem jeść około 3400 kcal, aby tyć dalej 3800 kcal. Problem tkwi w tym, że nie chce mi się jeść takich ilości posiłków już przy 3400 zmuszam się i jestem zmęczony tym jedzeniem a co dopiero jak mam jeszcze dołożyć 400. Jakieś pomysły? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
WaTPer

WaTPer

  • KFD pro
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Jakiś shake w płynie typu, płatki owsiane zmiksowane z mlekiem i białkiem, sporo jest takich "nabijaczy " kalorii . 


    • 0

    #3
    DrunkInCarbs

    DrunkInCarbs

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    W tym przypadku polecam Ci blendować większosć produktów, ryże, płatki, kaszki wszystko do blendera. W tej formie będzie nawet smaczniejsze a i lżej wejdzie.

    Nie widzę też problemu żebyś jakiś % dziennego zapotrzebowania wypełnił z produktów mniej jakościowych jeśli na "czysto" nie jesteś już w stanie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko