Jak i kiedy stosować moje suplementy przy diecie low carb.

Witam od 3 miesięcy trenuje na siłowni,biegam i chodzę na basen.

Chce zrzucić niepotrzebnego balastu.

 

O mnie: Wiek 24 Wzrost 180Waga: 95 Dieta: low carb 2700kcal

 

Moje treningi:

Poniedziałek: trening silowy - klatka + biceps

Wtorek : kardio

 Sroda: plecy + tric

Czwartek lub Piatek: bartki i przedramie

W weeked basen albo rower czy bieganie.

 

 

Zakupilem ostatnio suplementy niestety nie wiem kiedy co i jak brać więc prosze was o pomoc .

Moje produkty to :

1. Spalacz --->  Olimp THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS (POMARAŃCZOWE OPAKOWANIE NIE MOGE ZNALESC NA STRONIE KFD)

 

2. BCAA -->  Olimp Bcaa Mega Caps 120 kaps

 link tutaj 

https://sklep.kfd.pl...limp&results=12

 

3. KREATYNA --> Creatine Olimp 1250

 

 

4. Białko KFD Waniliowe

 

 

Chce sie was zapytac ile i kiedy czego mam stosowac. Pozdrawiam licze na wasza pomoc

@massive` licze na pomoc

Edytowany przez karambol12, 15 kwiecień 2018 - 15:47 .

Bcaa - 8 kap przed i 8 kap po treningu, trochę mało ekonomiczne to bcaa, kup lepiej jakieś w prochu np KFD lub ostrovit.
kreatyna - 3 kap przed i 3 kap po treningu a w DNT 5 kap o dowolnej porze, tu również polecam coś tańszego.
spalaczy nie stosuję więc nie wiem, bierz jak na opakowaniu piszą.
białka nie jestem fanem więc się nie wypowiem, jak dla mnie zbędne.

A co do planu, to bym wybral cos bardziej hardkorowego dla początkujacych, mam na myśli fbw z bazowymi cwiczeniami. Gdzie sie spocisz pozadnie i zmeczysz.
Bez izolacji czy pompowania miesni.

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


I o nogach zapomniałeś w planie.
Moim zdaniem bezużyteczny plan.

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


Jestem ciekaw jak te przedramie dobijasz hardkorowo.

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


A dieta low carb to wedlug moim wrozen to maksymalnie i optymalnie dla sportowca to 100-150g weglosow.

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka