Witam, mam pytanie: gdy idę na trening lubię zjeść sobie naturale białko, nie biorę żadnych odżywek ani białka w proszku czy odżywkach. Gdy idę na trening to tak 1,5 godz wcześniej zjem sobie kostkę białego sera, w niej jest ok 40/50 g białka. I teraz ile z tego mi się przyswoi że wpłynie na budowę mięśni i będą rosły??

Uzupełnij profil

A co konkretnie potrzebujesz wiedzieć?

Dobry spam tam z uzupełnianiem profilu    Dokładnie nie pamiętam jakie są dane na temat kazeiny - poczytaj o BV, strawności, nie masz się co bać, jak masz w kostce twarogu 50g białka to licz do diety jakbyś zjadł 50g białka. 

P.S. łącz kazeinę z żółtkiem jaja (możesz z całym jajem), ponieważ wtedy jej BV się polepsza.

Dobry spam tam z uzupełnianiem profilu   

Jaki spam łosiu? Przy uzupełnionym profilu łatwiej można pomóc , np w tym przypadku skoro gość 17 letni (więc już może wdrożyć dobrze dopiętą diete) pisze że przed treningiem zjada twaróg to podejrzewam ,że są błędy w jego diecie .

Co za tym idzie teraz można poprosić go, żeby wkleił swój jadłospis a my go skorygujemy.

Zrozumiałeś?

Mam nadzieje ,że tak więc następnym razem daruj sobie takie teksty bo tylko niepotrzebnie się denerwuje.

A nie lubie sie denerwować przez takich placków.

A powiesz mi jak wymiar bicka wpływa na przyswajanie białka? I mniej teścia bo Ci żyłka pęknie 'placku'