Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dużo przyswoi się białka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matek33

matek33

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, mam pytanie: gdy idę na trening lubię zjeść sobie naturale białko, nie biorę żadnych odżywek ani białka w proszku czy odżywkach. Gdy idę na trening to tak 1,5 godz wcześniej zjem sobie kostkę białego sera, w niej jest ok 40/50 g białka. I teraz ile z tego mi się przyswoi że wpłynie na budowę mięśni i będą rosły??


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Uzupełnij profil


    • 0

    #3
    matek33

    matek33

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    A co konkretnie potrzebujesz wiedzieć?


    • 0

    #4
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Dobry spam tam z uzupełnianiem profilu  :loler:   Dokładnie nie pamiętam jakie są dane na temat kazeiny - poczytaj o BV, strawności, nie masz się co bać, jak masz w kostce twarogu 50g białka to licz do diety jakbyś zjadł 50g białka. 

     

    P.S. łącz kazeinę z żółtkiem jaja (możesz z całym jajem), ponieważ wtedy jej BV się polepsza.


    • 0

    #5
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Dobry spam tam z uzupełnianiem profilu  :loler:  

     

    Jaki spam łosiu? Przy uzupełnionym profilu łatwiej można pomóc , np w tym przypadku skoro gość 17 letni (więc już może wdrożyć dobrze dopiętą diete) pisze że przed treningiem zjada twaróg to podejrzewam ,że są błędy w jego diecie .

    Co za tym idzie teraz można poprosić go, żeby wkleił swój jadłospis a my go skorygujemy.

     

    Zrozumiałeś?

    Mam nadzieje ,że tak więc następnym razem daruj sobie takie teksty bo tylko niepotrzebnie się denerwuje.

    A nie lubie sie denerwować przez takich placków.


    • 0

    #6
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    A powiesz mi jak wymiar bicka wpływa na przyswajanie białka? I mniej teścia bo Ci żyłka pęknie 'placku' :loler:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko