Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak drugi trening ukierunkowany na masę zmienić na siłę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wojtelk

Wojtelk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    Siema, moj staz to 1,5r. Zmieniam treningi co 7-8 tyg. Od poniedziałku ruszyłem z nowym plane(split - 4 dni), inny podzial itp. lecz dzisiaj (czwartek), czyli WCZORAJ ODBYŁ SIĘ , posta 2 TRENING I OTO MO WCHODZIŁO W TEMCIE-POSTAnowiłem zmienić go na siłe CHCĘ ZWIEKSZYC SILE . Chciał bym prosić o jakąś wskazowke, czy zmienic cały (Split), czy moze zwiekszc ciezar i zmniejszyc powtorzenia itp? I oczywiści najważniejsze, jak z dietą?

    Edytowany przez Wojtelk, 22 grudzień 2011 - 15:18 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening na masę do oceny , Nowy. Plan treningowy , Jakie badania? | O jakie badania poprosić lekarza. , Aeroby przed czy po treningu siłowym? , dieta | jak przybyc na masie?

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    ?? %%)
    • 0

    #3
    sdprnbrah

    sdprnbrah

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nancy [FR]
    • Staż [mies.]: 5l+
    5x5? %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko