Edytowany przez Wojtelk, 22 grudzień 2011 - 15:18 .
#1
Napisany 22 grudzień 2011 - 14:14

Siema, moj staz to 1,5r. Zmieniam treningi co 7-8 tyg. Od poniedziałku ruszyłem z nowym plane(split - 4 dni), inny podzial itp. lecz dzisiaj (czwartek), czyli WCZORAJ ODBYŁ SIĘ , posta 2 TRENING I OTO MO WCHODZIŁO W TEMCIE-POSTAnowiłem zmienić go na siłe CHCĘ ZWIEKSZYC SILE . Chciał bym prosić o jakąś wskazowke, czy zmienic cały (Split), czy moze zwiekszc ciezar i zmniejszyc powtorzenia itp? I oczywiści najważniejsze, jak z dietą?
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę do oceny
,
Nowy. Plan treningowy
,
Jakie badania?
| O jakie badania poprosić lekarza.
,
Aeroby przed czy po treningu siłowym?
,
dieta
| jak przybyc na masie?
#2
Napisany 24 grudzień 2011 - 08:45

??

#3
Napisany 24 grudzień 2011 - 22:08

5x5?

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników