Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dobrze się przygotować do rzutu piłką lekarską?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Niekorzystny

Niekorzystny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
Witam. Mam 14 lat i w niedługim czasie będę miał testy motoryczne. W szczególności chciałem dobrze rzucić piłką lekarską, ale zazwyczaj jest to 6 marnych metrów. Czy moglibyście mi polecić jakiś trening przed rzutem, czy też sposób samego rzutu? Byłbym wdzięczny. Rzucam piłką 3kg. Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
eMPeC

eMPeC

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    bierz piłkę w łapy i rzucaj jak często się da... Nie ma treningów na coś takiego. Możesz poprawić ogólną siłę ale to już dłuższa droga...
    • 0

    #3
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Ogolnie musisz poczytać jakie mięśnie biora w tym udział i dostosujesz trening.

    Zapewne są to:

    Barki, klatka oraz ręce więc jakieś cwiczenia z atlasu.


    Ale najskuteczniejsza metodą bedzie samo rzucanie tym ile się da.

    6 metrów to faktycznie bardzo, bardzo mało
    • 0

    #4
    pawelek77

    pawelek77

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    własnie wczoraj rzucaliśmy piłke lekarską 3 kg;D . i w tym nie chodzi o siłe tylko o dobra technikę rzutu. niech pan Ci pokaze jak dokładnie wykonac a rzucisz w miare daleko bez użycia siły
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29072 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ogolnie musisz poczytać jakie mięśnie biora w tym udział i dostosujesz trening.

    Zapewne są to:

    Barki, klatka oraz ręce więc jakieś cwiczenia z atlasu.


    Ale najskuteczniejsza metodą bedzie samo rzucanie tym ile się da.

    6 metrów to faktycznie bardzo, bardzo mało

    PRzede wszystkim uda i grzbiet.
    Do autora trening czyni mistrz więc dobrze by było gdybyś miał dostęp do piłki.
    Trening domatora bądz FBW by wzmocnić wszystkie mięsnie.
    • 0

    #6
    Orycha

    Orycha

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Ja rzucam sobie taka pila co 6 miesiecy, wynik 14 metrow i powiem Ci szczerze, ze najlepiej to trenowac sama piłką, do tego troszke pocwicz rece oraz barki a bedzie ok.
    • 0

    #7
    Kotlet007

    Kotlet007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    jak nie masz piłki weź sobie hantelek i rób nim wymachy tak jak byś rzucał piłką :) najlepiej tak z 10kg tylko nie rzucaj nim bo zrobisz komuś krzywdę albo dziurę w ścianie hehheheh
    • 0

    #8
    Niekorzystny

    Niekorzystny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    Dzięki za pomoc :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko