Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dobrać ćwiczenia w planie treningowym na siłowni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kaś01

kaś01

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Warszawa

    Cześć wszystkim,

     

    Na siłowni ćwiczę już od kilku lat z mniejszymi lub większymi przerwami. Zawsze miałam ułożony plan treningowy przez jednego z trenerów na siłowni do której uczęszczałam. Niestety z różnych powodów musiałam zrezygnować z tej konkretnej placówki i kontakt się urwał.

     

    Próbuję sama ułożyć sobie plan treningu, tylko nie wiem czy ważna jest kolejność wykonywanych ćwiczeń na konkretną partię mięśni lub łączenie kilku.

     

    Przykład. Powiedzmy, że dzisiaj chciałabym zrobić ćwiczenia na trening + klatka. Czy ma to znaczenie w jakiej kolejności je wykonam, lub połączę w tzw. "serie łączone" ?

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fazerwgw

    Fazerwgw

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 469 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 15

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko