Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dawkować KREATYNA MEGA CAPS OLIMP + GAIN BOLIC 6000 OLIMP?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
poko77

poko77

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam,kupiłem KREATYNĘ MEGA CAPS OLIMPA + GAIN BOLIC 6000 OLIMPA.Proszę o pomoc jak i kiedy to brać.Ważę 80 kg i mam 180cm wzrostu.Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1-1,5h.Proszę o konkretne podanie kiedy brać,czy tylko w dni treningowe i kiedy,przed treningiem czy po.Oraz jeżeli coś do tego jeszcze powinienem brać to co,słyszałem że glukozę,czy to prawda?Jak tak to ile mam jej brać przy mojej wadze.Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r
    Do tego dekstrozę, jeśli już pytasz o dodatki.
    • 0

    #3
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    DT: Kreatynę 4 kapsy rano na czczo (ewentualnie po śniadaniu), następne 4 po treningu.
    DNT: Kreatynę 4 kapsy rano na czczo (ewentualnie po śniadaniu), i 4 kapsy w okolicach okołotreningowych (choć są dwie szkoły brania, jedna mówi że w DNT wystarczy 5g, a inna że 10g, ja trzymam się tej drugiej, wybór należy do ciebie).

    Gainer według braków w diecie, możesz ewentualnie dokupić witaminy, żadnej dextrozy czy "glukozy" (jeżeli masz na myśli glutaminę).
    • 0

    #4
    Jedker

    Jedker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 120
    Do tego dekstroza jak transporter kreatyny. Gainer wg uzupełnienia w diecie ale mozesz brac rano przed treningiem i po.
    • 0

    #5
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    Dextroza to nie jest żaden transporter kreatyny, nie wciskajcie mu kitów. Gainer ewentualnie odrazu po treningu, a do 45-60 minut, pełnowartościowy posiłek. Reszta jak wcześniej napisałem.
    • 0

    #6
    poko77

    poko77

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    A mogę z tym brać HMB lub BCAA 1000 w tabletkach?i jak to wtedy dawkować z kreatyną??
    • 0

    #7
    RodowityŁ

    RodowityŁ

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 856 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy
    Możesz brać BCAA, HMB raczej bym odpuścił. BCAA przed aerobami, a jeżeli jesteś na masie, to po zwykłym treningu dorzuć. Dawkuj 1g na 10kg masy ciała (czyli odpowiednio 8g na 80kg wagi itp). Chyba że słabo się regerenujesz, lub bardzo ciężko pracujesz fizycznie, to jeszcze gdzieś wciśniemy.
    • 0

    #8
    Kubarobson

    Kubarobson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Szkoda kasy na BCAA na masie, a HMB ma wątpliwe działanie
    • 0

    #9
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Czy brać BCAA czy HMB czy l-carnityne itp. zależy od celu jaki chcesz osiągnąć redukcja czy masa. Dextro zbędne j/w napisał RodowityŁ.
    • 0

    #10
    Jedker

    Jedker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 120
    Jak to dekstroza nie jest transporterem? Bo co napiszesz według najnowszych badań? a badania wykonuje jakis doktorek który pisze artykuły a w życiu nie widział sztangi na oczy a o treningu nie ma pojecia! pare razy sztange podniosłes i jestes najmadrzejszy.

    Edytowany przez Jedker, 06 marzec 2012 - 12:17 .

    • 0

    #11
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html pkt.5
    • 0

    #12
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak to dekstroza nie jest transporterem? Bo co napiszesz według najnowszych badań? a badania wykonuje jakis doktorek który pisze artykuły a w życiu nie widział sztangi na oczy a o treningu nie ma pojecia! pare razy sztange podniosłes i jestes najmadrzejszy.

    Co ty człowieku piszesz, za bzdury. Weź wyjdź i ochłoń <_<
    • 1

    #13
    Jedker

    Jedker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 120
    to wytłumacz mi dlaczego dekstroza nie jest transporterem, jakies argumenty?

    Edytowany przez Jedker, 06 marzec 2012 - 12:32 .

    • 0

    #14
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    użytkownik wyżej żyje ślepą nadzieję że jak dajesz dextro to przyrosty będą leprze :teletubbies: %%)
    • 2

    #15
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po pierwsze nie jestem pewny czy wiesz jak wyglądają prawdziwe badania, z Twojego punktu widzenia pisze to gość który się nie zna na rzeczy. Jeśli czytasz Gale, Pani Domu i Glamur to pewnie tak jest a nawet więcej niż pewne to jest. Jeżeli zaś dotrzesz do właściwych artykułów to dowiesz się że robi to jakis profesor fizjologi albo specjalista od odnowy biologicznej albo specjalista w zakresie żywienie. A badania przeprowadzane są na określonej liczbie osób żeby były jak najbardziej wiarygodne. Więc nie sraj żarem tylko poczytaj albo wklej coś interesującego to poczytamy.
    • 2

    #16
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    to wytłumacz mi dlaczego dekstroza nie jest transporterem, jakies argumenty?

    Skoro ty twierdzisz, że ludzie pracujący w laboratoriach po skończonej medycynie piszą bzudurne artykuły, bo przecież nie widzieli sztangi na oczy. To chyba nie ma Ci co tłumaczyć ;)
    • 0

    #17
    Jedker

    Jedker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 120
    Dr Różański z Megabola, osoba prawdziwa, rewolucyjne produkty Megabola... Wierzysz kupuj prosze bradzo. Sam jestem na farmacji i wiem jak to sie odbywa. Wierzysz we wszystko co napisza Ci na ulotce? jak tak to powinienes wygladać 5 razy tak jak teraz.
    • 0

    #18
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Skoncz swoje wywody i podjazdy interpersonalne,bo na dobra sprawe masz nikla wiedze i ubogie slownictwo.Ciezko doszukac sie merytorycznych argumentow w Twoich wypowiedziach.

    Juz tlumacze dlaczego dekstroza,ani zaden inny cukier porsty czy dwucukier jak i weglwodoany nie sa transorterami kreatyny.
    krotko i zwiezle: Dlatego,iz nie jestesmy w stanie w zaden sposob zgrac jednoczesnie w czasie obecnosci kreatyny w krwiobiegu z wytraceniem glukozy oraz wyrzutem insuliny spowodowanym spozyciem chociazby dekstrozy.

    Jak jestes slepy na badania czolowych instytutow badawczych weryfikujacych swoje odkycia na grupach kontrolnych i testerach Twoja sprawa,ale nie zarzucaj innym braku wiedzy,ktorej sam nie posiadasz.
    • 2

    #19
    Sajd88

    Sajd88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Jedker-Tu masz odpowiedz na twoje wątpliwości
    www.KFD.pl/transport-
    kreatyny-19389.html
    • 0

    #20
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dr Różański z Megabola, osoba prawdziwa, rewolucyjne produkty Megabola... Wierzysz kupuj prosze bradzo. Sam jestem na farmacji i wiem jak to sie odbywa. Wierzysz we wszystko co napisza Ci na ulotce? jak tak to powinienes wygladać 5 razy tak jak teraz.


    Mam nadzieję, że robisz sobię jaja pisząc to wszystko. Nie chce mi się do końca wierzyć, że jesteś tak ograniczony intelektualnie.

    Edytowany przez mr.nobody, 06 marzec 2012 - 14:33 .

    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko