Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dawkować Creatine Universal + Carbo KFD + BCAA Dinamitze 2200?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wojtaz22

Wojtaz22

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 111 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 9
    Witam
    Jak w temacie zakupiłem suplementy w sklepie KFD.pl mianowicie:
    -Creatine universal (500g)
    -Carbo KFD (2x1000g)
    -BCAA Dinamitze 2200 (400 tabl)
    Dodam że po dłuższej przewie około 3 lat wróciłem na siłownie. Teraz zaczyna się trzeci miesiąc na siłowni. Po przerwie nie brałem żadnych suplementów. Proszę o pomoc w opracowaniu optymalnego cyklu stosowania odżywek. To znaczy ilość odżywek w dni treningowe i nietreningowe długość stosowania konkretnych suplementów i ewentualnie czy coś jeszcze mi potrzeba?. Słyszałem o nasyceniu organizmu kreatyną jak dawka i przez ile dni. Proszę o pomoc i rady co dalej po tych odżywkach zastosować.
    Pozdrawia
    Wojtaz
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jak brać Białko UNS, Carbonox i Witaminy? | Jak i kiedy brać białko + carbo , TAD 600 | Glutation, jak zastosować? , HIIT Trening | jak zacząc? , Suplementy - zdrowie + regeneracja , Dieta na mase - problem

    #2
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Kreatynę odstaw, niech postoi jeszcze z 3-6 miesięcy i wtedy do niej wróć.
    Carbo 50g po treningu
    BCAA jeśli robisz aeroby to 7-8g(13-15tabl) przed, jeśli nie robisz to taka sama porcja przed treningiem.

    Ogólnie zakup kompletnie nieprzemyślany.
    • 0

    #3
    jndrus

    jndrus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Najlepsze ;)
    • Staż [mies.]: 25
    Ja bym brał tylko Carbo a BCAA i Krete zostawiłbym na później ;)
    • 0

    #4
    Wojtaz22

    Wojtaz22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 9
    Ok czyli jak zakup nieprzemyślany to w takim razie co powinienem kupić i jak stosować. Z waszych rad wynika że tylko Carbo przed treningiem nic więcej?
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Może najpierw jakieś czytanie ze zrozumieniem potem suplemety diety ?

    Carbo 50g po treningu


    • 0

    #6
    jndrus

    jndrus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Najlepsze ;)
    • Staż [mies.]: 25
    Na pocątek to byś może profil zupełnił staż wiek to będzien nam łatwiej Ci pomóc ;) a na początek to dieta :devil:
    • 0

    #7
    Wojtaz22

    Wojtaz22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 9
    Mój błąd chciałem napisać po a napisałem przed sorry. Co do uzupełnienia profilu właśnie to robię. Co do diety to wkabaniam ile się da kurczak, ryż, jajka, ryby, makaron, więcej zjeść nie dam rady.
    • 0

    #8
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tu nie chodzi o to żeby się napychać żarciem ile wlezie tylko pasowałoby znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, starać się dostarczać przynajmniej 2g białka/kg masy ciała, 1g tłuszczu a resztę wypełnić węglowodanami. Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości składników odżywczych wtedy można sięgnąć po suplementy aby uzupełnić dietę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko