Witam.
Zakupiłem sobie spalacz : BSN Thermonex oraz Bcaa : ActivLab BCAA XTRA i myślę jak to najlepiej zrobić iż chodzę na siłownię zazwyczaj 3 razy w tygodni i + to biegam prawie codziennie (jak pogoda dopisze) i nie wiem jak to by zrobić z dawkowaniem tego i czy brać to i to przed siłownią i potem jeszcze raz przed bieganiem czy tylko np. przed siłownią .
Które wyjście było by dla mnie najlepsze ?

Edytowany przez **IMADŁO**, 08 październik 2011 - 23:11 .
Przeniesione z działu trening dla początkujących.

W dni które biegasz to splacz bierz przed bieganiem jak nie będziesz biegał to przed siłownią BCAA przed każdym treningiem