Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak dalej ćwiczyć, redukcja?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maxpw

maxpw

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 0 postów

Witam, mam 17lat i od poł roku starałem się po prostu schudnąć. :) Biegałem dośc intesywnie, cwiczyłem nieregularnie i powieem wam ze schudłem, szkoda ze nie mam porównania z wcześniejszą wersja. Alee nawet sporo, moim zdaniem. Aktualnie mam problem ponieważ nie wiem co mam robić dalej. Chce się wkoncu wziąść i regularnie ćwiczyć na możliwościach domowych, jeżeli zauważe choć minimalne efekty to pomyśle o siłowni. Prosiłbym o porade, co dalej mam robić, jakie ćwiczenia są najlepsze dla niezawwansowanych. Z góry dziękuje. :)

 

Wzrost : 187

Waga: 86

 

http://imgur.com/3P49l45

http://imgur.com/3P49l45,nBzoO7g#1


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów

Masuj z głową żeby się nie zalac, a potem wytniesz.


  • 0

#3
F3romoN

F3romoN

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7076 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Ogarnij dietę, nie wiem z jakiego poziomu startowałeś ale dalej jest tłusto i mizernie.

    Wejdź do działu dieta i trening dla początkujących, masz tam podwieszone tematy z wiedzą która Ci się przyda.

    Powodzenia!


    • 0

    #4
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Wg mnie dalej tłusto redukuj. To pomyśle o siłowni a co ty nam łaske robisz ? Twoja sprawa ja bym już dawno tyrał na siłce na twoim miejscu


    • 1

    #5
    Pindolek

    Pindolek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 760 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Bieganie to nie wszystko ważne co jesz , ja bym redukował 


    • 0

    #6
    oski121

    oski121

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 60

    Jak dla mnie to zero miesa po wycince by byly same kosci , ja bym masowal a w kwietniu wycial i moze cos by bylo na lato , ale to tylko moje zdanie . Btw. jak chcesz poprawic swoja sylwetke bez silowni ? Moim zdaniem cwiczenie w domu jest gowno warte nigdy nie osiagniesz tego co chodzac regularnie na silownie.


    • 0

    #7
    majestro50

    majestro50

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kopenhaga
    • Staż [mies.]: 24
    Jak dla mnie to powinieneś Siloe włączyć konciecznie. Ogarnąć miche i dalej redukować bo z niższego bf lepiej jest robić mase oczywiście czysta masę.
    • 0

    #8
    maxpw

    maxpw

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 0 postów
    Dobrzee rozumiem. Dziekuje za wszystkie uwagi. Postaram sie cwiczyc na silowni po prostu dotego zdrowy tryb zycia. Jeszcze raz dziekuje. ;)
    Dobrzee rozumiem. Dziekuje za wszystkie uwagi. Postaram sie cwiczyc na silowni po prostu dotego zdrowy tryb zycia. Jeszcze raz dziekuje. ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko