Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak częsty trening na mięśnie brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtaszielinski

wojtaszielinski

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 40

    Witam.

    Ważę około 85 kg przy wzroście 190 cm. Przez najblizsze miesiące będę walczył z najcięższą sprawą dla mnie - czyli dolną częścią brzucha.

    Jestem obecnie na redukcji, mam ułożony trening dzielony, w miarę ułożonę dietę, ćwiczę 3 - 4 razy w tygodniu + po każdym treningu robię aeroby 45 minut.

    Najczęściej brzuch wykonuję 2 razy w tygodniu. Oczywiście mój cel to (w miarę możliwości) wyrzeźbiony kaloryfer. Myślę ze wystarczy zrzucić 3-4 kg i będzie ok :)

     

    Poniekąd słyszałem z różnych opinii że nie zawsze sprawdza się codzienny trening brzucha.

    Słyszałem także że nie warto jest robić zawsze trening mięśni brzucha po treningu w którym mamy podstawowe ćwiczenia (np. martwy ciąg, przysiady), gdyż brzuch po takich ćwiczeniach już jest w dużym stopniu przemęczony.

     

    Czy pomimo wykonywania podstawowych złożonych ćwiczeń jest warto zawsze dodatkowo po treningu katowac brzuch?

    Co o tym myslicie?

    Czy brzuch nie będzie za bardzo przemęczony?

    Według was optymalna ilość ćwiczeń to... ?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    na kaloryfer jest dieta a nie trening


    • 0

    #3
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie
     w miarę ułożonę dietę,


    Nie ma że w miarę ;) ... musisz dopiąć na ostatni guzik ;)

    Co do treningów to moim zdaniem ze 3-4 razy w tygodniu brzuch trzeba robić... ja robię 3 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia.

    Chociaż moim celem nie jest kaloryfer więc Ty pewnie powinieneś robić to inaczej niż ja ;)


    • 0

    #4
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    Czy to dział trening? Zmien dział . Tu się doradza w suplementacji a nie treningu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko