Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak często stosować dietę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hazdrubal

Hazdrubal

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 12
    Witam, zaczynam ćwiczyć mam już rozpisaną diete która składa się głównie z kurczaka, ryb, ryżu, makaronu, jaj, troche pieczywa, banany, płatki i nabiału.
    Tylko jak długo mam ja stosować chcę ćwiczyć cały czas, więc cały czas powinienem być na tej diecie ??, czy może robic jakieś cykle że np. ćwicze na mase 3 miesiące to przez ten okres mam stosowac diete potem np. miesią przerwy lekkie treningi i jeś to co chce ?? i potem znowu 3 miesiące diety i budowania masy.
    Z góry dzieki za pomoc i sorki jeśli gdzieś to pisze w podwieszonych tematach a tego nie przeczytałem i zadaje takie pytania.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Najlepiej to cały czas trzymaj dietę czy to masa czy redukcja :)
    • 0

    #3
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Cały czas.
    • 0

    #4
    Hazdrubal

    Hazdrubal

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 12
    ok dzięki, a jeszcze jedno pytanie mam bo na podwieczorek 1h przed treningiem jem np. makaron, ryż i nie wiem czy w dni nie treningowe terz tak jeść czy zastapić to np. jakimis owocami ?
    • 0

    #5
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Większość owoców nie nadaje się do diety.Lepiej ryż/makaron. Ogólnie ja jestem antyowocowy ;) za dużo fruktozy mają.

    Edytowany przez TomusXXX, 08 sierpień 2012 - 11:50 .

    • 0

    #6
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    W dzień nietreningowy jedz wszystkie posiłki, które zjadasz w dzień treningowy za wyjątkiem tego "posiłku" bezpośrednio spożywanego po treningu (mowa tu o węglowodanach prostych - wówczas nie spożywasz ich, ponieważ nie miałeś wysiłku fizycznego i nie są one Ci do niczego potrzebne). Owoce nie są dobrym wyjściem, jedynie po treningu (i to nie wszystkie - banany są najlepsze) dobrze wykonują swoje zadanie.
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    W dzień nietreningowy jedz wszystkie posiłki, które zjadasz w dzień treningowy za wyjątkiem tego "posiłku" bezpośrednio spożywanego po treningu (mowa tu o węglowodanach prostych - wówczas nie spożywasz ich, ponieważ nie miałeś wysiłku fizycznego i nie są one Ci do niczego potrzebne). Owoce nie są dobrym wyjściem, jedynie po treningu (i to nie wszystkie - banany są najlepsze) dobrze wykonują swoje zadanie.


    Po treningu też są one tak naprawdę zbędne.Większośc ludzi zapomina, że ma w organizmie coś takiego jak glikogen, w którym jest ok. 700g węglowodanów.
    • 0

    #8
    Hazdrubal

    Hazdrubal

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 12
    ok, dzieki wielkie wszystkim.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko