Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak często ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Duke1275

Duke1275

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 30
    Mam takie pytanko, ćwiczę splitem 4 razy w tygodniu na siłę. Jest tylko problem,praca. Pracuję 8 godzin dziennie ale z dojazdami wychodzi że jestem na nogach nawet 13 godzin poza domem i tak pięć razy w tygodniu a pragnę zauważyć że mam ciężką fizycznie pracę. Zmusza mnie to do robienia dłuższych przerw tzn między treningami mam często 2 dni przerwy a czasem nawet 3. Wydaje mi się że dla mnie jest to z pożytkiem (regeneracja) bo kiedyś ćwiczyłem 5 razy w tygodniu na masę i szczerzę powiem że efektów jakiś wielkich nie było a zmęczenie duże. Postanowiłem trochę zwolnić,tylko mam pytanie czy oby za bardzo nie zwolniłem??? Zajmuje się tym amatorsko,rekreacyjnie ale efekty chciałbym mieć wiadomo.

    Edytowany przez **IMADŁO**, 21 sierpień 2011 - 23:17 .
    Przeniesione z działu trening dla zaawansowanych.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    2-3 dni przerwy miedzy treningami to jeszcze nie tragedia, zastanów sie nad treningiem push and pull czy by nei był idealny dla Ciebie skoro masz taka prace
    • 0

    #3
    Duke1275

    Duke1275

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 30
    Może jeszcze jakieś rady i sugestie?
    • 0

    #4
    D3BA

    D3BA

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Zastanów się również nad treningiem FBW 2 razy bądź 3 razy w tygodniu :-).
    • 0

    #5
    Duke1275

    Duke1275

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 30
    Dlaczego,nie jestem zupełnie nowy w tym,12 miesięcy już ćwiczę. FBW to mysle ze tylko przez pierwsze 2,3 miesiace.
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dlaczego,nie jestem zupełnie nowy w tym,12 miesięcy już ćwiczę. FBW to mysle ze tylko przez pierwsze 2,3 miesiace.

    Bzdura -wszedłem aktualnie na FBW 3 x w tyg i jak dla mnie rewelacja- parametry siłowe i masa idą w gorę ;) a popatrz na mój staż.
    • 0

    #7
    Duke1275

    Duke1275

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 30
    Wiem o co chodzi,ale to raczej dla odmiany gdy lekki zastój się robi,u mnie na splicie siła idzie w górę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko