Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak często cardio???

- - - - - czesto cardio

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian..

adrian..

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata
    Siemanko ćwiczę około 3 lat jestem po 2 kuracjach a obecnie po miesięcznej przerwie.pezez to opuszczenie się w treningach i diecie okrutnie się obtłuściłem.może nie że fest się spasłem ale pokazał się brzuch i lekki smalec na klatce.heh

    Ile razy w tygodniu proponujecie cardio na początek???

    Podkreślam że nie jest to typowy trening na rzeźbę lecz na masę z drobną redukcją smalcu.
    co proponujecie by poprawić sylwetkę a może jakiś clenbuterol czy efedrynka? ewentualnie jak tak to jak często brać...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    ogólnie to aeroby 3x w tygodniu
    • 0

    #3
    Paziu

    Paziu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1834 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 10lat
    prponuje dietke masową aeroby zaczac od 3 razy w tyg po 40 min a konczac po 2 razy dziennie 5 dni w tyg po 1H
    • 0

    #4
    adrian..

    adrian..

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata
    dzięki wielkie! pozdrawiam!
    • 0

    #5
    olek w

    olek w

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 39
    jest sprawa- wybieram się dzisiaj na nie swoją siłownię(moja w niedzielę zamknięta), na której mają rewelacyjne bieżnie. i chciałbym to wykorzystać. jednakże BB first. takwięc najpierw klata pchata itd, potem 20 min interwałek. nie robię zazwyczaj tych treningów jednocześnie, no ale tak wyszło. i teraz pytanie dot. suplementów, które i kiedy poiwinienem wziąć, żeby oba treningi były efektywne. do dyspozycji mam carbo, białko koncentrat, i gainera. szczególne wątpliwości mam co do carbo, które biorę bezpośrednio po skończonym treningu BB, ale czy w tej sytuacji też powinienem je brać bezpośredni przed cardio? podpowiedzcie coś..
    • 0

    #6
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Nie brałbym carbo przed bieżnią, możesz mieć wtedy niefajną niespodziankę Weź je dopiero po całym skończonym treningu.
    • 0

    #7
    HasuZLasu

    HasuZLasu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    Nie brałbym carbo przed bieżnią, możesz mieć wtedy niefajną niespodziankę Weź je dopiero po całym skończonym treningu.

    a scislej ?:> :]


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Stary temat.

     

    Niepotrzebny i wysoki wyrzut insuliny, efekt szybko opada i powoduje senność, spadek energi.

    Insulina w takim stęzenie skutecznie blokuje uwalnianie tłuszczów z adipocytów, gdyż energia jest pobierana z glukozy.


    • 0

    #9
    HasuZLasu

    HasuZLasu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 3

    sorka ze stary temat , a jesli podtrzymac efekt carbo czyms ?  da sie ? pozdrawiam


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, jeżeli już to waxy maize/vitargo ale to do posiłku przed treningowego a nie chwilę przed nim.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko