Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak często można trenować mięśnie brzucha? (Plan treningowy do oceny)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Semsai

Semsai

    KFD Gold

  • KFD pro
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 3

    Witam serdecznie

    Po pierwsze chciałabym zapytać jak często można trenować mięśnie brzucha? Przeszukałam już mnóstwo stron w internecie i na każdej z nich pojawiają się sprzeczne ze sobą opinie. Część osób mówi, że można trenować codziennie inni natomiast zalecają minimum dzień przerwy. 

    Zazwyczaj wykonuję dość intensywny, 15 minutowy trening ABS.

    Dodam, że nadal jestem na diecie redukcyjnej

     

    Poniżej przedstawiam swój plan treningowy. W zależności od odpowiedzi na powyższe pytanie dodam trening mięśni brzucha

     

    Poniedziałek:

    CARDIO: 30 MINUT 

    Trening siłowy nóg i pośladków

     

    Wtorek:

    CARDIO 30 MINUT

    Trening siłowy ramion i górnej części pleców

     

    Środa:

    CARDIO 30 MINUT

    Trening siłowy nóg i pośladków

     

    Ćzwartek:

    CARDIO 30 MINUT

    Trening siłowy klatki piersiowej 

     

    Piątek:

    CARDIO 30 MINUT

    Trening siłowy ramion i pleców

     

    Sobota:

    CARDIO 30 MINUT

    Trening siłowy nóg i pośladków

     

    Niedziela:

    Regeneracja 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    DIETA REDUKCYJNA DO OCENY | PILNE DO OCENY ! PROSZE O POMOC , Zestaw suplementów do oceny , Dieta do oceny, ektomorfi , Plan do sprawdzenia, cel masa | Będe wdzięczny za pomoc w korekcji planu , Jakie książki?

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Trening 6x w tygodniu? Po co? A na barki dnia nie starczyło?  %%) Bez sensu. Jaki widzisz cel w robieniu brzucha tak często?


    • 0

    #3
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Zazwyczaj wykonuję dość intensywny, 15 minutowy trening ABS.

    To się wyklucza. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko