Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć żeby nie było rozstępów?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
glowacky

glowacky

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 117 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    No właśnie, jak? rozstępy pojawiły mi się na wewnętrznej stronie tak jakby połączenia bicepsa z tricepsem, na lewym i tuszkę prawym bicepsie (na lewym koszmar). Nie pojawiają się bo bardzo szybko rosną w sensie, że na stałe ( bo przyrosty są bardzo, bardzo powolne) tylko po treningu gdy są napompowane. Jak ćwiczyć żeby zapobiec rozstępom ? wygląda to koszmarnie. i jeszcze pod pachami robią mi się rozstępy od rozpiętek :( są wielkie, długie i czerwone :(

    PS.: miałem 2 cykle kreatynowe ( jeden na mono z treca a drugi na cm3) , ale rozstępy pojawiają się podczas przerwy w cyklach. Następny cykl chcę zacząć od 10 września i boję się, że rozstępów będzie więcej.

    Edytowany przez glowacky, 29 sierpień 2011 - 00:40 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pęksior

    Pęksior

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 509 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rabka
    • Staż [mies.]: 11
    Jesli masz taka opcje to smigaj na basen. Podczas plywania skora sie rozciaga co zapobiega rozstepa. Nie jest to zloty srodek ale na pewno pomoze w jakims stopniu.
    • 0

    #3
    .Grafi.

    .Grafi.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9635 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Kompleks witamin, kremy ujędrniające, masaże %-) wpisz "rozstępy" w wyszukiwarkę a dowiesz się wszystkiego
    • 0

    #4
    Thoro

    Thoro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 676 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MMZ
    • Staż [mies.]: długo
    No cóż u mnie jest ogromna tendencja do rozstępów. Niestety wiele z nich już ''zbielało'' i zostanie na zawsze. Moja mama, która ma zakład kosmetyczny teraz pilnuje bym więcej rozstępów nie miał.

    Zobrazuję Ci jak to wygląda:
    - Przed treningiem smaruję olejkiem skórę w miejscach, gdzie najczęściej występują mi rozstępy. Skóra w ten sposób jest bardziej elastyczna i rzeczywiście zmniejsza się ryzyko rozstępów.

    - Balsamuję całe ciało po umyciu. W ten sposób również skóra jest ogólnie bardziej elastyczna no i ogólnie poprawia się jej stan.

    - Miej w posiadaniu krem na rozstępy (im mocniejszy tym lepiej, najlepiej specjalnie dla kobiet w ciąży). Smaruj kiedy są świeże (tzn czerwone/sine). Kiedy są już takie białe to nie pozbędziesz się ich inaczej niż na nowo rozrywając w tym miejscu skórę....

    Skontaktuj się również z dermatologiem by wiedzieć jaki balsam/krem/olejek najlepiej w Twoim przypadku stosować.

    Pozdrawiam.
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Pod prysznicem zimna-gorąca woda kilka razy na zmianę na całe ciało, miejsca z rozstępami dodatkowo traktować.
    • 0

    #6
    glowacky

    glowacky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    myślałem że wystarczy inaczej jakoś ćwiczyć. Czyli np., jak robię biceps w środę to zrobić te 9 serii rozdzielając na dwa razy w tygodniu, po to żeby biceps nie męczył się tak jednorazowo (taka pompa podczas ćwiczeń)
    • 0

    #7
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5178 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170
    Może zwykłe rozciąganie by pomogło. Niby to ścięgna się rozciągają ale skóra trochę też.
    • 0

    #8
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1696 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1000
    Rozstęp to pęknięcia skóry spowodowane zbyt dużym jej napięciem. Z rozstępami za dużo już nie zdziałasz ale możesz je ograniczyc by w przyszlości nie występowały. Jednym ze sposobów jest prysznic po treningu. Podczas kąpieli należy puszczać na przemian raz zimną, raz ciepłą wodę. Warto też miejsca szczególnie podatne nawilżac jakimiś kremami, olejkami.
    • 0

    #9
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    też miałem kiedyś ten problem i w aptece kupiłem krem na rozstępy dla kobiet w ciąży i kąpiel brałem z oliwą dla dzieci żeby skóra była bardziej nawilżona i sprężysta i problem się skończył, jak to wczesna faza to powinny zniknąć u mnie zniknęły.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko