Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć - szczupła sylwetka i duży brzuch?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
she-s-here

she-s-here

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Proszę o pomoc. Jestem 9 miesięcy po ciąży. Nie mam problemu z nadwagą, wręcz przeciwnie- dużo schudłam. Pozostał tylko jeden problem. Brzuch.
chcę wziąść sie za siebie, ale niewiem za bardzo jaki opracować sobie plan. Mąż proponuje mi spalanie kalorii (np. bieganie), ale ja nie chcę schudnąć. Zależy mi na poprawieniu kondycji wszystkich mięśni(uda pośladki...) i na spaleniu tłuszczyku z brzucha i umięśnieniu go.
Z góry dziekuję za odpowiedzi
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
cisu80

cisu80

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 588 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Niestety, ale inaczej nie pozbędziesz się tego tłuszczyku z brzucha, trzeba wrzucić jakiś trening i dietkę. Bieganie w tym wypadku byłoby bardzo dobre, gdyż działa na wiele partii mięśniowych i jakby nie patrzeć jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na spalanie tłuszczyku.

    Generalnie moje zdanie jest takie, że nie ma co patrzeć na wagę, ale na swój wyglądDodany obrazek
    • 0

    #3
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    a co masz do dyspozycji? możesz chodzić na siłownie czy jak?
    • 0

    #4
    she-s-here

    she-s-here

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    a co masz do dyspozycji? możesz chodzić na siłownie czy jak?



    No...niby mogłabym, chociaż nie myślałam o siłowni. Wolałabym w domu. Mam do wyboru cały zaestaw ciężarków męza plus moje stare obciążniki na ręce i nogi
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Wiele profilaktycznych zabiegów można wykonywać samemu w domu. Np. żeby ujędrnić skórę, należy polewać ją na przemian ciepłą i chłodną wodą, unikać długich i gorących kąpieli, stosować dobre balsamy ujędrniające, dbać o prawidłowe żywienie i utrzymywać stałą wagę oraz uprawiać sport, który wzmocni mięśnie i zadba o ogólną kondycję organizmu.Znam to z własnej praktyki...mojej połowicy
    • 0

    #6
    Kobieta8891

    Kobieta8891

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Przede wszystkim musisz włączyć w plan dnia ruch.
    Po ciąży niestety często zostaje brzuszek... :( Takie nasze uroki.
    Systematyczne posiłki.
    Jeśli masz możliwość pójść na siłownie to idź!!! Nikt mi nie powie,ale między innymi ćwiczącymi człowiek jest bardziej zmotywowany "bo obciach nie ćwiczyć jak wszyscy tam są w ruchu". Wyrwij się z domu i ruszaj do roboty:) Na siłowni poproś aby instuktor pokazał Ci i wytłumaczył "jak ćwiczyć brzuszki". Bo to nie jest takie proste jak wygląda:)i aeroby to podstawa niestety... bieganie-zgadzam się z kolegą-jest najlepszym wyborem i najlepiej działającym nie tylko na pośladki i uda ale i brzuszek... :) peeling,dobry balsam i delikatny masaż skóry w warunkach domowych albo atak na kosmetyczkę to też jakiś plan:) pamiętaj że dobrze rozgrzana tkanka wchłania dużo lepiej i w dużo głębsze warstwy preparat... Gdybyś chciała mogę Ci polecić jakieś domowe albo gabinetowe preparaty na brzuszek i nie tylko:)
    Powodzenia,
    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko