Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć poprawnie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ghost_

Ghost_

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 postów
  • Płeć:Mężczyzna
siema.


takie pytanie mi sie nasuwa. 1. jak cwiczyc poprawnie ? np robiac uginanie ze sztanga, albo modlitewnik to prostowac rece do konca w dolnej fazie ruchu, czy jednak zostawiac troche sobie jeszcze zakresu i podnosic do gory zeby miesien nie odpoczywal ?
ale znowu spotkalem sie z opinia ze jak sie robi nie do samego dołu ruchy to bedzie krotki biceps....


2 pytanie to robiac triceps to raczej prostowac rece calkiem i blokowac w polowie ruchu do góry przy sciaganiu linki wyciagu gornego.

3. pytanie przy wyciskaniu francuskim lezac do czoła i pozniej az do zablokowania w lokciach ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Dawwwio

Dawwwio

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 726 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    1. Według mnie może być taki krótki odpoczynek, zobacz sobie jak robią to zawodowi kulturyści- większość prostuje do końca.

    A na resztę pytań poczekaj na kogoś bardziej wtajemniczonego, bo nie chcę ci bzdur nagadać.
    • 1

    #3
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    no wlasnie nawet arnie w pumping iron jak roi uginanie o udo, w zasadzie to starodawne w powietrzu w pochyleniu tułowia prostuje do konca. prosze o pomoc ;]
    • 0

    #4
    gocin

    gocin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 140
    nie wolno prostowac na maksa w lokciu, musi byc minimum luzu zawsze:)
    • 1

    #5
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    nie blokuj łokci wtedy mięśnie będą przez cały czas napięte i przytrzymuj chwile w szczytowej fazie .
    • 1

    #6
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    czyli zawsze dobrze mowilem. to ludzie pieprza glupoty na silowni ;) dzieki wielkie za pomoc pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko