Siema,
badanie USG wykazało że mam uszkodzone łąkotki w kolanach. Ortopeda stwierdził że tragedi nie ma, ale jeżeli rehabilitacja nie przejdzie pomyślnie to czeka mnie artroskopia. To tyle odnośnie moich nóg. Teraz trening.
Aktualnie robię masę. Wszystkie ćwiczenia wykonuje na wolnych ciężarach, co zresztą jest mi na rękę bo ćwiczę na domowej siłce. Na nogi robiłem do tej pory: przysiady ze sztangą, przysiady wykroczne z hantelkami, martwy ciąg na prostych nogach i wspięcia na palcach. Pierwsze trzy technicznie trudne ale już zacząłem je ogarniać, a tu się okazuje że nie mogę ich wykonywać. Pytanie do was czy można je w jakiś sposób zastąpić, żeby nie obciążać kolan aż w takim stopniu??? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia wykonywać?? Nie muszą to być ćwiczenia na wolnych ciężarach.
Pozdrawiam

Idź do specjalisty, nikt nie jest w stanie powiedziec co mozesz a co nie.

Pytam poprostu jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić obecnie wykonywane ćwiczenia na nogi, tak aby jak najmniej obciążać kolana.

nikt się nie podejmie doradzania Ci co możesz robić a czego nie. Później nie daj Boże pieprzną Ci te kolańska i co będzie? "na kfd pisali, że mogę". Ze stawami nie ma żartów, radź się lekarza, nie nas w takim przypadku.