Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć nogi nie obciążając kolan?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WuBe666

WuBe666

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Siema,
    badanie USG wykazało że mam uszkodzone łąkotki w kolanach. Ortopeda stwierdził że tragedi nie ma, ale jeżeli rehabilitacja nie przejdzie pomyślnie to czeka mnie artroskopia. To tyle odnośnie moich nóg. Teraz trening.
    Aktualnie robię masę. Wszystkie ćwiczenia wykonuje na wolnych ciężarach, co zresztą jest mi na rękę bo ćwiczę na domowej siłce. Na nogi robiłem do tej pory: przysiady ze sztangą, przysiady wykroczne z hantelkami, martwy ciąg na prostych nogach i wspięcia na palcach. Pierwsze trzy technicznie trudne ale już zacząłem je ogarniać, a tu się okazuje że nie mogę ich wykonywać. Pytanie do was czy można je w jakiś sposób zastąpić, żeby nie obciążać kolan aż w takim stopniu??? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia wykonywać?? Nie muszą to być ćwiczenia na wolnych ciężarach.
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Idź do specjalisty, nikt nie jest w stanie powiedziec co mozesz a co nie.
    • 0

    #3
    WuBe666

    WuBe666

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    Pytam poprostu jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić obecnie wykonywane ćwiczenia na nogi, tak aby jak najmniej obciążać kolana.
    • 0

    #4
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    nikt się nie podejmie doradzania Ci co możesz robić a czego nie. Później nie daj Boże pieprzną Ci te kolańska i co będzie? "na kfd pisali, że mogę". Ze stawami nie ma żartów, radź się lekarza, nie nas w takim przypadku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko