Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć i jeść żeby schudnąć?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Czaja212

Czaja212

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, mam 19 lat, mam 178 cm oraz ważę 78 kg.
Najgorsze jest to, że mam brzuch bo przytyło mi się szybko i wgl. Sprzętu praktycznie w ogóle nie mam w domu więc muszę ćwiczyć treningiem domatora. Dam rade, pytanie jak, a raczej co łączyć z czym. Oraz inne pytanie, jaką dietę mam stosować, czy po prostu brzuszki ćwiczyć.? Czy mam ćwiczyć na rzeźbę .? Dziewczyna się śmieje że masę to już mam, a raczej brzuch icon_smile.gif Proszę szybko o odpowiedź icon_wink.gif Jakieś wskazówki, podpowiedzi. Potrzebuje, żeby ktoś mi jasno powiedział co i jak.Miło by było jakbym chociaż do tej studniówki dał rade schudnąć icon_smile.gif


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Adrian-86

Adrian-86

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 6+

    Zacznij od przeczytania tego :)
    http://www.kfd.pl/ni...ngu-55310.html/


    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/
     


    Edytowany przez Adrian-86, 02 wrzesień 2013 - 15:29 .

    • 0

    #3
    Czaja212

    Czaja212

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    To mam lekturę... :)


    • 0

    #4
    Adrian-86

    Adrian-86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 6+

    By zaczac trzeba nabyc wiedze jak to zrobic, potem wyciagniesz wnioski, zredukujesz pytania i do dziela  ;)
    Zerknij tez na inne tego typu dzialy - tam wszystko ladnie jest opisane np FBW


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko