Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć i jeść podczas wakacji?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Peres96

Peres96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 193 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 18

Witam, od 3 tygodni mam redukcje, dieta + FBW z superseriami z podziałem na trening ABA 2 tydzien BAB i tak na zmiane. Jutro jade na wakacje nad bałtyk i wiadomo ze diety nie dam rady trzymac tak jak na hawirze , i cwiczyc jak na silowni na osiedlu. co proponujecie, jakie cwiczenia sobie wykonywac co robic? Jak jesc, ograniczać co? Bede na nich 7 dni,


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
witamina-C

witamina-C

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 394 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:koksikowo
    • Staż [mies.]: 21

    Jeśli możesz to chociaż hantle weź.

    Unikaj alkoholu i po 7 dniach wróć do diety i treningu jak do tej pory miałeś.


    • 0

    #3
    Peres96

    Peres96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Hmm ok hantle, a jakies cwiczenia z obciazeniem swojego ciala, np pompki, pompki odwrotne, brzuchy , szybki trucht/bieg pare km?


    • 0

    #4
    witamina-C

    witamina-C

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:koksikowo
    • Staż [mies.]: 21

    Staraj się ćwiczyć całe ciało,żeby "podtrzymać" mięśnie.

    Nawet pompki są lepsze niż ich brak :)


    • 0

    #5
    Peres96

    Peres96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Ok :) , a co z jedzeniem, to jest najwiekszy problem ?:P


    • 0

    #6
    witamina-C

    witamina-C

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:koksikowo
    • Staż [mies.]: 21

    Staraj się odżywiać racjonalnie.

    Ograniczaj tłuszcze zwierzęce,węglowodany.

    W miarę możliwości jedz produkty białkowe(ryby,mięso,ew odżywkę białkową)

    I nie zalej się kilkoma kg w te 7 dni :P


    • 0

    #7
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Przede wszystkim daj sobie odpocząć, a nie zadręczaj się martwieniem o to, czy nie stracisz efektów wielomiesięcznej pracy. Staraj się jeść w miarę racjonalnie, nie przesadzaj z ilością jedzenia.

    Co do treningu polecałbym z rana, albo wieczorem pobiegać te pół godziny- godzinę i ewentualnie zrobić lekki trening, jak proponowali koledzy wyżej. Miłego i owocnego wypoczynku :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko