Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć i jeść?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MłodyCzłowiek

MłodyCzłowiek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam wszystkich.
Mam 17 lat
Wzrost: 170-175cm (Nie wiem dokładnie)

Waga: 65kg
 

Pytanie mam takie co jak gdzie z czym się je...

Jako dla zielonego PROSZĘ o jakąś rozpiskę diety na siłowni bylem 2 miesiące PRZED WAKACJAMI w wakacje nie miałem czasu ćwiczyć zdjęcia które wstawię są z (DZISIAJ) 
 

Jak ćwiczyć np mięśnie skośne bo coś mi z nimi nie idzie
i najważniejsze z moich pytań co zrobić jeśli mam BARDZO szybką przemianę materii dla takiego jak ja naprawdę ciężko jest wbić masę...
Jakie środki stosować na taką sytuację gdy naprawdę ciężko jest wbić masę monochydrat i białko czy coś jeszcze?
Wyciskanie na klatkę jak na razie MAX miałem 80kg reszta mięśni jest w równie podobnej kondycji jak klatka

 

Kiedykolwiek bym nie ćwiczył zawsze robiłem to na sucho bez supli i tych spraw

ZDJ:
1. Jest to zdjęcie na luźno (przód) (Proszę o odwrócenie go :P)
2. Przód lekkie spięcie (przód)
3. Klatka biceps 
4/5. Plecy
 

 

1. http://imageshack.us...s/571/fqaj.jpg/
2. http://imageshack.us...es/43/7oy0.jpg/
3. http://imageshack.us...s/197/01ts.jpg/
4. http://imageshack.us...es/41/igur.jpg/
5. http://imageshack.us...s/690/frtc.jpg/
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Markus1995

Markus1995

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krotoszyn
    • Staż [mies.]: 13

    Co ty robisz z tym brzychem ??


    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0

    #4
    MłodyCzłowiek

    MłodyCzłowiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    A co myślicie o jakimś Gainerze? typu PVL MUTANT MASS


    • 0

    #5
    Speeder13

    Speeder13

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Widac, że coś Ci sie juz tam uformowało.

    Brzuch bardzo dziwnie wyglada, chyba ze ty tak mocno go wciagasz, bo wyglada jakbys brał tyle powietrza do klaty, że aż Ci brzuch zasysa, bo mieśni na nim nie widac wgl.

     

    Typowy ektomorf(?) też jestem podobnej postury, wlasnie sie zdecydowalem na gainera :).


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko