Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Stunt223

Stunt223

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Cześć wszystkim.
    Mój staż to ponad rok systematycznego chodzenia na siłownie waże 65kg ,175cm wzrostu ,wiek 18lat,ćwiczę trzy razy w tygodniu i staram sie trzymać diete . Doszedłem do wniosku ze muszę juz ułożyć profesjonalny plan treningowy na mase i jeśli juz moge to zacząć brać jakieś suple białko itp. tylko musi mi ktoś w tym pomóc ,bo nie chce robic jakieś maniany ,PS ; wiem ze poniekąd zaśmiecam forum wiec wybaczcie ,ale wolę jak ktoś napisze mi dokładnie co mam robić ,a nie ze mam sie domyślać i składać do kupy kilka planaów treningowych .
    Z góry dziękuje .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    a jakim planem ćwiczyłeś do tej pory ??
    • 0

    #3
    Stunt223

    Stunt223

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    do tej pory ćwiczyłem , w poniedziałek klatka+ triceps ,środa plecy +biceps ,piątek nogi+barki wszystko po 4 serie 12,10,8,6
    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    to wskakuj na fbw lub p&p ;)
    • 0

    #5
    Stunt223

    Stunt223

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    okej raczej skorzystam z p&p a jeszcze jedno pytanie ,jakie suple moge zacząć brać? i jakiej firmy najlepiej .
    • 0

    #6
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    Kreatynę mono UNSa, Vitalmaxa, Hi Teca - jeden pies, kwestia ceny, te są opłacalne.
    Ofc jeśli dieta jest. Jak jest na 90%, to sobie możesz pomóc białkiem [KFD], gainerem [UNS] itp.
    Witaminy możesz sobie kupić zawsze.
    Ogólnie jak masz hajs, to zawsze będzie na co wydać.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko