Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak Cwiczyc??

- - - - - cwiczyc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_305808

uzytkownik_305808

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
na rzezbe jest lepiej cwiczyc czesciej ale na lzejszych ciezarach czy rzadziej ale na ciezszych ciezarach??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_353688

uzytkownik_353688

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2004 postów
co kryje się u ciebie pod słowami częsciej a co rzadziej?
a co do treningu to jeśli chodzi o ciężary to nie robi to większej różnicy bo jeśli ćwiczysz coś 50kg co drugi dzień x 15 pow.to będac troszkę bardziej wypoczętym co 3 dzień nie będzisz wstanie machać 15 powtórzeń np. 70 :-P
  • 0

#3
uzytkownik_305808

uzytkownik_305808

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
z tym czesciej i rzadziej chodzi mi o to.....czy ejdnego dnia lepiej np. robic 60 razy po 10kg czy np. 30 razy po 30kg zeby miec ladna i dobra rzezbe
  • 0

#4
uzytkownik_315926

uzytkownik_315926

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów

60 razy po 10kg czy np. 30 razy po 30kg zeby miec ladna i dobra rzezbe


i tak i tak zle...
  • 0

#5
uzytkownik_305808

uzytkownik_305808

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
to jak mam cwiczyc rzeby sobie rzezbe ladna wyrobic?? bo ja dopiero zaczynam i niewiem jak najlepiej cwiczyc wiem tylko ze minimum 3 dni w tyg. np. pn sr i pt tak wlasnie robie ale jakie cwiczenia w jakiej kolejnosci i wogle wszystko to niewiem...POMOZCIE ;) (
  • 0

#6
.Kuba.

.Kuba.

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3525 postów
A moze najpierw mase byc zrobil??? Rzezbic tez trzeba miec co :)
  • 0

#7
uzytkownik_315926

uzytkownik_315926

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów

to jak mam cwiczyc rzeby sobie rzezbe ladna wyrobic?? bo ja dopiero zaczynam i niewiem jak najlepiej cwiczyc wiem tylko ze minimum 3 dni w tyg. np. pn sr i pt tak wlasnie robie ale jakie cwiczenia w jakiej kolejnosci i wogle wszystko to niewiem...POMOZCIE ;) (


zagladnij z laski do przyklejonego tematu w dziale "trening", jest to temat zrobiony specjalnie dla poczatkujacych adeptow kulturystyki. wszystko jest tam ladnie rozpisane i wyjasnione.
  • 0