Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asen

asen

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam

    Od października mam dostęp do siłowni tylko we wtorki i czwartki. W domu mam tylko hantle oraz drążek. Jako że jestem początkujący i nie potrafiłem w przeszukanych tematach znaleźć satysfakcjonującej mnie opcji, postanowiłem załozyć własny temat.

    Jak to najlepiej rozłożyć? Czy ćwiczyć na siłowni we wtorki i czwartki po 2 duże partie (np. wt - nogi i klatka, czw - plecy i barki) a na weekend w domu zostawić sobie biceps i triceps?

    Co najlepiej połączyć, jak to ułożyć?

    Dzięki za ewentualne wskazówki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    fbw ;)
    • 0

    #3
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Jeżeli masz dostęp do silowni to szkoda cwiczyc w domu na marnym sprzęcie, coś o tym wiem bo sam zaczynalem na hantlach , drązku i laweczce regulowanej w domu. Sprawa oczywista ze masz wiecej mozliwosci na silowni , niz w domu na 2 hantlach i drązku.
    a nie dało by rady jeszcze w sobote wybrac sie na silownie ?
    • 0

    #4
    asen

    asen

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    @Grzegorz: zastanawiałem się nad FBW (tym na 2 dni z tego art: http://http://www.kf...-fbw-49877.html), ale miałem obawy czy na dłuższą metę osiągnę z tym satysfakcjonujące rezultaty, bo mój czas na siłownię będzie w ten sposób ograniczony (tylko wtorki i czwartki wolne) prawdopodobnie aż do lutego.

    @Papaj: właśnie dlatego w domu robiłbym tylko biceps i triceps, a na siłowni resztę. Niestety, weekendy odpadają ze względu na pracę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko