Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak chronić się przed katabolizmem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateusz124

mateusz124

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
witam :D oczywiscie jak jem bcca przed i po treninug to wiadomo pelna ochora przed katabolizmem czyli utrata mieśnia : )) wiadomo nikt z nas nie chce tracici miesni kazdy chce tracic tłuszczyk tylko : ))


wiec nasuwa mi sie pytanie : czy przy intensywnych treningacg mozna chronic przed katabolizmem bez brania bcca czy innych srodkow a sama dieta??

i jezeli tak to jaki powinien byc posielek przed treningowy a jaki po treningowy zeby rozniez byc pewnym , ze sie nie traci miesni : )) i ogolnie jakie skladniki diety najlpiej spelaniaja funkcje tej ochorny przed katabolizmem : )) prosze o szczegołowe odpowiedzi : )) polecą plusiki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
VenomPOWER

VenomPOWER

    G U R U

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3544 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Przy treningu siłowym - jeżeli zjadasz odpowiedni posiłek przedtreninogwy to jakiejś spacialnego sensu nie ma brać BCAA natomiast jeżeli kręcisz aeroby to antykataboliki typu BCAA, HMB, GLUTAMINA, KREATYNA jak najbardziej.
  • 1

#3
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Żadne suplementy ci są niepotrzebne.
    Są pomocne ale nie są najważniejsze.
    najistotniejsza jest DIETA!
    Jeśli skłądniki odżywcze będą na odpowiednim poziomie to będziesz rósł.
    • 1

    #4
    mateusz124

    mateusz124

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dobra wiec suple odkladamy !! bez nich ogarne regeneracji itp ??? tak?


    wiec jaki powinien byc idealny posilek przedtreningowy i co najlepiej na kolacje po treningu ( cel nabor miesni dieta + silka i strata tluszczyku z brzucha)
    • 0

    #5
    Tomashusm

    Tomashusm

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 224 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    Posiłek przedtreningowy- ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, filet z piersi z kurczaka/indyka/wołowina, + warzywa brokuły/kalafior itp.
    Potreningowy- koniecznie uzupełnienie glikogenu, ja jem zawsze banana do dwóch, pozniej tuńczyk na wodzie/pierś z kurczaka + ryż biały lub chleb pełnoziarnisty razowy
    • 1

    #6
    mateusz124

    mateusz124

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ciagle piers z kuraczaka i piers z kurczaka nie wszytskich tak stac zeby an 2 posilki dziennie jesc kurczaka
    • 0

    #7
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Niestety coś za coś. Nikt nie mówił że będzie tanio.
    • 0

    #8
    emcepoli

    emcepoli

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bardo
    • Staż [mies.]: 25
    dokładnie pierś/filet i tak taniej niż stek :P
    • 0

    #9
    smesh

    smesh

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6
    Wyjdzie taniej niż odżywki.
    • 0

    #10
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Najgorsze jest to, że dobra wołowina za 1kg kosztuje około 30zł a z tego zrobić można z 5 steków więc 1 stek wychodzi koło 6zł - mało opłacalne.
    Jeżeli ktoś ma hajs i uważa, że jeśli to wyda to pójdzie mu w mięśnie niech kupuje.
    Faktem jest, że większość z polaków nie może sobie pozwolić na wołowinę - kurczak i ryby są zazwyczaj tańsze.
    Co do supli to w Polsce wychodzą one drogo w porównaniu z innymi państwami.
    Niestety jeżeli ktoś chce rosnąć musi wydać pewną kasę.
    • 0

    #11
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    i tak suple nawet najlepsze nie zastapia prawdziwego jedzenia.
    2 posilki z kurczakiem albo ryba to i tak dosc malo. Nie jest to tani sport: a i tak wydaje na jedzenie mniej niz jakbym jadl 2-3 posilki dziennie na miescie, tak jak to kiedys mialo miejsce, a wychodzi na 100% drozej niz jak ktos zyje na mamusi garnuszku, czy tez je byle taniej - typu chinskie zupki i konserwy z chlebem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko