Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak brać WHEY MASS BUILDER + DYMATIZE XPAND XTREME PUMP?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
madey1992

madey1992

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam, otóż mam takie pytanie, jak mam brać:
    Mam: Hi Tec WHEY MASS BUILDER 3 kg, DYMATIZE XPAND XTREME PUMP 800g i dieta
    Waga: 70kg wzrost 180 cm
    I tak nie wiem jak mam dawkować: Czy ta propozycja jest dobra?
    Dni treningowe: kreta naczczo 10g, po sniadniu 30g bialka, przed trenigiem 20g kreatyny(czy jedna porcja w dzien treningowy starczy przed treningiem 20g czy musza byc 2 porcje rano i przed treningiem), bialko po treningu 30g i za jakies 45 min posilek normalny, a na wieczor 1h przed snem 30g bialka
    Dni nie treningowe: kreta naczczo 10g, 30g bialka po sniadaniu, srodek dnia bialko 30g, na wieczor 30g 1h przed snem.

    Prosilbym o wyrozumialosc i jak macie lepsze propozycje to mi napiszcie :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    **Kamil**

    **Kamil**

      Się rozkreca

    • Spamer ;)
    • PipPipPip
    • 688 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    uzupełnij profil najpierw powiedz jaki masz staż
    • 0

    #3
    przemo99

    przemo99

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: > 36
    1. weź się za dobrą michę, a białko przy ewentualnych jego brakach w posiłkach.
    2. Dni treningowe:
    kretę 1g/kg masy rano na czczo, po 30 min normalne śniadanie, po treningu 1g/kg masy razem z carbo, po 30 min białko, a potem normalny posiłek
    Dni nietreningowe:
    rano na czczo 1g/kg i druga dawka nieco mniejsza 0.7g/kg gdzieś po południu też albo 2h po posiłku albo 30 min przed.
    3. Posiłek przed snem daj tuńczyka z oliwą, ostatecznie twaróg półtłusty.
    • 0

    #4
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Co to za dawkowanie?
    Gainera bierzesz wedlug brakow w diecie i po treningu.XP godzine po posilku przed treningowym,a 30 min przed treningiem.Przydala by ci sie pojedyncza forma krety jak mono,czy jablczan.5g mono jablczanu bierz wtedy zaraz po treningu(mozesz razem z gainerem) i 5g po sniadaniu w DNT
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko