Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak brać kreatynę

- - - - - brac kreatyne kreatyna picie wody kreatyna wiki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mal08

mal08

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
Od przyszłego tygodnia zaczynam ostro trenować i chcę wypracować sobie doskonałą muskulaturę. Wykupiłem karnet na siłownie, zaczerpnąłem nieco wiedzy i zaopatrzyłem się w suplementy. Kupiłem między innymi kreatynę. Problem polega na tym, że nie wiem jak brać tą kreatynę? Moglibyscie mi doradzić?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pytan6

pytan6

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 160 postów
Jeśli chodzi o dni, w które trenujesz to bierz kreatynę w porcjach 5 g rano na pól godziny przed posiłkiem i zaraz po skończonym treningu. W dni, w których nie ćwiczysz, podobnie pierwszą tabletkę bierzesz na pół godziny przed posiłkiem, drugą pomiędzy posiłkami, a trzecią przed snem. Takie dawkowanie jest efektywne i możesz być pewien, że nie stosujesz jej za dużo. Pozdrawiam ;)
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko