Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak brać Białko Ostrovit WPC, Carbolite KFD, TCM KFD, UNS Beta Alanine

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bronek1

bronek1

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    Witam doszła do mnie dostawa:) a mianowicie posiadam: Białko ostrovit wpc, carbolite KFD, tcm KFD, uns beta alanine. Teraz pytanko jak najlepiej dawkowac??
    ja widze to tak ( wszelkie sugestie pisac)

     

    DT:

    rano białko i tcm

    przed treningiem betaalanine, 

    po treningu bialko i carbo zmieszane z tcm

     

    DNT:

    rano bialko i tcm

    popoludniu bialko

     

    Gdzieś coś dodać odjac zmienic?? Jakk zapatrujecie sie na mmieszanie tcm z carbo>?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Dt tcm 5g przed tr + beta alanina , po treningu 5g tcm + carbo - potem bialko
    dnt 5g tcm w ciagu dnia , bialko wedlug brakow .
    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dodatkowo do sniadania : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli masz na tyle funduszy możesz pomyśleć o usprawnieniu regeneracji poprzez:

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html


    • 0

    #5
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    potem białko tzn. np 40minut po?? czy chwile po? A co mówicie o mieszanie bety z tcm i carbo z tcm?? żeby nie pić tyle wody itp :)

    nic wiecej nei planuje kupowac:) zakup już przyszedł:)


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Carbo + bialko + kreatyna chwile po tr.

     

    Beta z TCM OK, ale przed tr, TCM po tr tez.

     

    Bete jak i TCM do buzi i zapijasz woda, nie rozpuszczaj.

     

    Carbo i bialko razem rozpuscisz w ok 250-300ml wody.


    • 0

    #7
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    białko mam zamiar z mlekiem i wtedy razem?? chyba nie bardzo. I tym moge popic tcm?


    • 0

    #8
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Możesz.


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Osobiscie bym unikal po tr picia z mlekiem, ale staraj sie jak najbardziej odtluszczone.


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    białko mam zamiar z mlekiem i wtedy razem?? chyba nie bardzo. I tym moge popic tcm?

    Jeżeli nie wystąpią perturbacje ze str. układy trawiennego możesz.

    Jednak pamiętaj,iż mleko nieco utrudnia trawienie.


    • 0

    #11
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    tak tak:) rozumiem lecz z mlekiem lepsze w smaku, i zawsze biore jak najmniej procentowo:)
    a wiec tak to ma wygladac:)

    Dt:

    rano: białko, przed tr. beta i tcm ( lecz czemu jej nie rozpuszczac?) po treningu carbo zmieszane z bialkiem i tym popic tcm

    DNT: 

    rano: białko i tcm, i bialko jakos w ciagu dnia
     


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dawkowanie ok.

     

    Przed tr. możesz jak najbardziej rozpuszczać TCM i beta alanine.


    • 0

    #13
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    ale bez problemu razem moge??:) a gramowo to tak jak na etykietach?


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozesz razem.

     

    Krete po 5g na porcje

    Beta 3-5g

    Bialka ok 30g

    Carbo ok 40-50g.


    • 0

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dodatkowo jeśli w DNT wykonujesz aktywność fizyczną np. pod postacią cardio dodaj 3 gramową porcje beta alaniny przed.


    • 0

    #16
    bronek1

    bronek1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    ok to mysle ze juz wszystko kumam;) A tak przy okazji spytam, jest duza roznica  DT brac tcm pred tren. a rano? 


    • 0

    #17
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Duża nie,ale kreatyna stanowi prekursor ATP więc idealnie pasuje przes tr. ;)


    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dawki okolotreningowe sa najwazniejsze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko