Witam , otóż zastanawiam się jak przyjmować białko gdy rano będę mieć rozruch na pusty żołądek a potem jeszcze dwa treningi . Ogólnie to będzie wyglądać +/- tak :

7.00 - na pusty żołądek rozruch 
8.00 - śniadanie
10.30- trening 
14.00- obiad
16.00- II trening 
18.30 - kolacja 

Chce brać dwie porcje dziennie (FA Whey protein) rano i wieczorem , czy jest to sensowne rozwiązanie ? 
Pozdrawiam . 

Bierz tylko po treningach, slaba jakosc bialka.

Ok , dzięki bardzo + 

A masz dietę? Białko bierz według braków w diecie, czyli jeśli michą (pokarmem) nie jesteś w stanie dobić do swojego określonego wcześniej zapotrzebowania, to wtedy wypij białko, żeby makroskładniki były zgodne.

no właśnie słabo z dietą będzie , bo to będzie takie hotelowe żarcie. 

Białko to nie kreatyna

bierzesz je do posiłku, wtedy gdy nie możesz nim dostarczyć odpowiedniej ilości białka.

btw. Słabej jakości białko, cytat z opisu producenta "Uwaga! Produkt zawiera mleko i soję."

i tona cukru

Sprawdź opcję od marki KFD: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

Spróbuj dopiąc diete.

Zaopatrz się w tunczyki w puszce,pieczywo żytnie,orzechy i owoce.

Uzupełniaj posiłki w/w białkiem

W ostateczności:

http://sklep.kfd.pl/...n-80-p-914.html